Hãy đối xử với gia đình của bạn đến Fajita Night với công thức Fajita Pan Beef Fajita đơn giản này. Một đầu bếp bít tết được tẩm gia vị trong lò nướng cùng với hành tây và ớt chuông, và sẵn sàng không có thời gian để được phục vụ trên bánh tortillas ấm áp với lớp phủ yêu thích của bạn, như bơ, kem chua và pico de gallo.
Thành phần
2 quả ớt chuông trung bình, cắt lát
1 hành tây trung bình, cắt lát
1 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 muỗng cà phê muối, chia
1 muỗng cà phê bột ớt, chia
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Ground Black Pepper, chia
Teaspoon Ground Cumin, chia
1 (1 1/2 pound) bít tết sườn
2 Limes trung bình, quý
6 (6 inch) Tortillas bột, được làm ấm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Dòng một tấm chảo với giấy bạc.
Kết hợp ớt chuông, hành tây, 2 muỗng cà phê dầu, 3/4 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê bột ớt, bột tỏi, 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu và 1/4 muỗng cà phê thì là trên chảo đã chuẩn bị; Ném vào áo khoác. Trải hỗn hợp rau xung quanh các cạnh của chảo tạo ra một không gian ở trung tâm.
Đặt bít tết sườn vào giữa chảo và chải với 1 muỗng cà phê còn lại. Rắc bít tết với muối còn lại, bột ớt, hạt tiêu, và thì là và chà lên lớp phủ đều.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi rau mềm và có màu nâu xung quanh các cạnh và bít tết đang bắt đầu chắc chắn và nóng và hơi hồng ở trung tâm, 12 đến 14 phút, hoặc mức độ không mong muốn. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm của bít tết nên đọc 140 độ F (60 độ C) cho môi trường.
Chuyển bít tết vào thớt và nghỉ ngơi, 5 đến 10 phút.
-
Cắt bít tết mỏng và quay trở lại chảo. Thêm nêm vôi và phục vụ với bánh tortillas.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 240 | Calo |
| 9g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 240 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 820mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 40mg | 201% |
| Canxi 69mg | 5% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 353mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tostadas là những ngăn xếp ngon của toppings trên bánh ngô giòn, phẳng, ngô. Trải một lớp đậu tươi, sau đó là một lớp thịt bò vụn ngon, và thêm các lớp rau diếp, phô mai, cà chua băm nhỏ và salsa yêu...
Nướng lên một số phấn khích với công thức tuyệt vời này cho gà kabobs. Khi kabobs gà mềm có hương vị với nước sốt xào la choy và phục vụ trên hoa nhài gạo sẵn sàng ban đầu của Ben, những điều ngon...
Bánh ngô ngọt lấy cảm hứng từ Mexico này làm cho một món ăn phụ mặn với sự nhất quán của muỗng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15...
Dễ dàng kéo thịt lợn với lượng ngọt hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 pound thịt lợn vai, được cắt bỏ...
Giăm bông chảo và pierogies đông lạnh. Dễ dàng và đơn giản, nhưng đầy! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Nấu ăn 2...