Hãy đối xử với gia đình của bạn đến Fajita Night với công thức Fajita Pan Beef Fajita đơn giản này. Một đầu bếp bít tết được tẩm gia vị trong lò nướng cùng với hành tây và ớt chuông, và sẵn sàng không có thời gian để được phục vụ trên bánh tortillas ấm áp với lớp phủ yêu thích của bạn, như bơ, kem chua và pico de gallo.
Thành phần
2 quả ớt chuông trung bình, cắt lát
1 hành tây trung bình, cắt lát
1 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 muỗng cà phê muối, chia
1 muỗng cà phê bột ớt, chia
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Ground Black Pepper, chia
Teaspoon Ground Cumin, chia
1 (1 1/2 pound) bít tết sườn
2 Limes trung bình, quý
6 (6 inch) Tortillas bột, được làm ấm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Dòng một tấm chảo với giấy bạc.
Kết hợp ớt chuông, hành tây, 2 muỗng cà phê dầu, 3/4 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê bột ớt, bột tỏi, 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu và 1/4 muỗng cà phê thì là trên chảo đã chuẩn bị; Ném vào áo khoác. Trải hỗn hợp rau xung quanh các cạnh của chảo tạo ra một không gian ở trung tâm.
Đặt bít tết sườn vào giữa chảo và chải với 1 muỗng cà phê còn lại. Rắc bít tết với muối còn lại, bột ớt, hạt tiêu, và thì là và chà lên lớp phủ đều.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi rau mềm và có màu nâu xung quanh các cạnh và bít tết đang bắt đầu chắc chắn và nóng và hơi hồng ở trung tâm, 12 đến 14 phút, hoặc mức độ không mong muốn. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm của bít tết nên đọc 140 độ F (60 độ C) cho môi trường.
Chuyển bít tết vào thớt và nghỉ ngơi, 5 đến 10 phút.
-
Cắt bít tết mỏng và quay trở lại chảo. Thêm nêm vôi và phục vụ với bánh tortillas.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 240 | Calo |
| 9g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 240 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 820mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 40mg | 201% |
| Canxi 69mg | 5% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 353mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn phụ tuyệt vời cho bất kỳ dịp nào, sử dụng cửa hàng đã mua các mặt hàng và tối thiểu nỗ lực và thời gian! Fordhook lima đậu, ngô và ớt xanh kết hợp để tạo ra một bổ sung ngon cho bất kỳ bữa...
Purslane, được gọi là Verdolagas, có vị như một con lai giữa rau bina và dưa chuột. Verdolagas rất phổ biến ở nhà bếp Mexico, đặc biệt là trong món hầm thịt lợn. Thực phẩm nghi tốt nhất của mình! ...
Bà tôi hiếm khi làm bất cứ thứ gì khác ngoài thịt gà, vì vậy bà có mọi công thức mà bà sử dụng hoàn hảo! Điều này tình cờ là yêu thích của gia đình chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Phiên bản của Sancocho (thịt Dominican và món rau hầm) đã được đơn giản hóa một chút. Công thức ban đầu thường được làm với bảy loại thịt và phục vụ trong những dịp đặc biệt hoặc ngày lễ. Vị hôn phu...
Đây là món salad đậu đen hoàn hảo cho bất kỳ buổi họp mặt bình thường. Đặc biệt tốt cho một buổi dã ngoại hoặc người bắt đầu lý tưởng cho một bữa tiệc tối đầy đủ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời...