Bữa tối

Butternut Squash soong

Thời gian nấu: 75
Phần: 15

Công thức Squash Casserole này có nhu cầu lớn từ bạn bè và gia đình tôi. Nó đi tuyệt vời với giăm bông hoặc thịt lợn nướng. Yum, yum!

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
1 giờ
Tổng thời gian:
1 giờ 15 phút
Phục vụ:
15
Năng suất:
1 (9x13 inch) Casserole

Thành phần

  • 1 Butternut Squash

  • 1 chén đường trắng

  • 1 cốc sữa

  • 1 muỗng cà phê chiết xuất vani

  • 1 nhúm muối

  • 2 muỗng canh bột mì đa dụng

  • 3 quả trứng lớn

  • Bơ hoặc bơ thực vật, tan chảy

PHỦ BÊN TRÊN THỨC ĂN

  • (16 ounce) Gói bánh vani, bị nghiền nát

  • Bơ hoặc bơ thực vật, tan chảy

  • 1 chén đường nâu

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).

  2. Đặt bí butternut vào lò vi sóng và nấu trên cao, cho đến khi mềm, 2 đến 3 phút. Cắt làm đôi, múc hạt và khối lập phương. Mang một nồi nước lớn để đun sôi. Thêm bí và nấu cho đến khi mềm, khoảng 15 phút. Để ráo nước và nghiền.

  3. Kết hợp 3 chén bí ngô nghiền, đường trắng, sữa, chiết xuất vani, muối, bột mì, trứng và 1/4 cốc bơ tan chảy trong đĩa thịt hầm 9x13 inch.

  4. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi đặt, khoảng 45 phút.

  5. Kết hợp các tấm vải vani nghiền nát, 1/2 chén bơ tan chảy và đường nâu trong một bát vừa; Crumble trên đỉnh của thịt hầm nấu chín và quay lại lò nướng cho màu nâu.

    Lutzflcat

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

320 Calo
14g Mập
49g Carbs
4g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 15
Calo 320
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 14g 17%
Chất béo bão hòa 3g 15%
Cholesterol 39mg 13%
Natri 193mg số 8%
Tổng số carbohydrate 49g 18%
Chế độ ăn kiêng 4G 14%
Tổng số đường 27g
Protein 4G
Vitamin C 19mg 95%
Canxi 101mg số 8%
Sắt 1mg số 8%
Kali 440mg 9%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Saint Charles Mesa Sun-Kissed Chili

Được làm từ Pueblo nổi tiếng, Colorado Chiles được trồng trong các trang trại trong Saint Charles Mesa màu mỡ và chống nắng, món thịt lợn này có thể được làm từ trung bình nóng đến thành Fuego! Những...

Gà kem và mì ống Tomatillo Verde

Một công thức nhanh chóng và siêu đơn giản chỉ sử dụng một vài thành phần. Một bữa ăn nhanh cho bất kỳ tuần nào khi bạn đang chạy trốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...

Butternut Squash và đậu nành chorizo ​​enchiladas

Đây là một biến thể ngon trên enchiladas! Phiên bản của tôi là ăn chay với chorizo ​​đậu nành, nhưng nó có thể dễ dàng chuyển ra cho chorizo ​​thường xuyên hoặc thịt bò xay tẩm taco. Tiết kiệm thời...

Ức gà nướng lành mạnh hơn

Sử dụng bất kỳ kết hợp gia vị nào bạn thích. Chìa khóa để nướng thịt trắng mà không bị khô là đứng đầu với bơ và bọc nó trong giấy giấy da. Nó khóa trong độ ẩm và mềm và ngon ngọt mỗi lần. Giấy hấp...

Món thịt hầm khoai lang với hồ đào

Ngầm khoai lang dễ dàng này với hồ đào là một kỳ nghỉ tuyệt vời! Tôi đã nhận được công thức này từ mẹ chồng tôi, người đã nhận được công thức từ một người hàng xóm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...