Những đùi gà nướng và ướp và nướng làm cho một món ăn chính ngon mà mọi người sẽ thưởng thức.
Thành phần
Cup dứa nước ép, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Cup nước sốt nướng (chẳng hạn như Sweet Baby Ray's)
Cup đường nâu, hoặc nhiều hơn để nếm thử
cốc nước tương giảm natium
1 muỗng cà phê gừng tươi
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
3 pounds không xương, đùi gà không da
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Trộn nước ép dứa, nước sốt nướng, đường nâu, nước tương, gừng và tỏi với nhau trong một bát nhỏ. Dự trữ 1/2 cốc để thôn. Đặt ướp còn lại vào một túi nhựa có thể nối lại với đùi gà; niêm phong túi. Chuyển sang áo khoác. Làm lạnh, bao phủ, trong 8 giờ hoặc qua đêm. Lật cái túi một lần trong nửa chừng nếu có thể.
Thoát gà, vứt bỏ nước ướp đã sử dụng.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước, không được bảo vệ, trong 25 phút, thường thường xuyên với nước ướp dành riêng. Lật và tiếp tục nướng và nếm cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ hơn, khoảng 15 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng sốt cà chua nếu bạn không có nước sốt BBQ.
Thay vì nướng, bạn có thể nướng thịt gà, được phủ, trên giá dầu trên lửa vừa trong 6 đến 8 phút ở mỗi bên, hoặc cho đến khi một nhiệt kế đọc ngay lập tức được đưa vào các trung tâm đọc 165 độ F (74 độ C); Thỉnh thoảng nếm với ướp dành riêng trong 5 phút cuối.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 191 | Calo |
| 8g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 191 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 321mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 221mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức đơn giản này lấy măng tây thông thường và biến nó thành một món ăn phụ mà bất kỳ người đàn ông nào trong cuộc sống của bạn sẽ yêu thích! Phục vụ như một món ăn phụ cho cá hồi nướng hoặc...
Khoai tây nghiền có thể là kem mà không cần bơ, sữa hoặc kem. Hoặc gà hoặc nước dùng có thể được sử dụng, mặc dù cổ phiếu có ít thành phần hơn. Đây là những thứ ngon lành và siêu khỏe mạnh. Thời...
Món ăn phụ nhanh chóng và ngon miệng này là tuyệt vời với thịt lợn, nhưng thực sự rất tốt với bất kỳ món thịt nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 1 phút Tổng thời gian: 1 giờ 16 phút...
Bạn không cần phải ngâm đậu khi sử dụng nồi áp suất điện. Điều chỉnh các loại gia vị theo ý thích của bạn trong món súp đậu đen lành mạnh, dễ làm này, đóng băng tốt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Bạn có thể sử dụng gạo trắng hạt dài cho tất cả hoặc một phần của gạo hoang dã, nhưng giảm thời gian sôi xuống 20 đến 30 phút. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15...