Những món khoai tây chiên butternut này rất bổ dưỡng và ngon! Chúng có vị như khoai tây chiên nhưng tốt hơn!

Thành phần
1 (2 pound) Butternut Squash, giảm một nửa và hạt giống
Muối để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Sử dụng một con dao sắc để cẩn thận cắt bỏ vỏ từ bí. Cắt bí thành gậy, dày khoảng 1/3 inch. Làm mờ bất kỳ độ ẩm từ khoai tây chiên butternut với khăn giấy, sau đó sắp xếp các miếng bí trên một tấm nướng. Mùa muối.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nâu và giòn trên các cạnh, khoảng 20 phút, quay một lần.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
102 | Calo |
0g | Mập |
27g | Carbs |
2g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 102 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 0g | 0% |
Natri 9mg | 0% |
Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
Tổng số đường 5g | |
Protein 2g | |
Vitamin C 48mg | 239% |
Canxi 109mg | số 8% |
Sắt 2mg | 9% |
Kali 799mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích

Đây là cách yêu thích của tôi để nấu bắp cải và nó có thịt xông khói. Điều gì không yêu? Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...

Những viên thịt viên nấu chậm này là kiểu Ý nhưng với một món gà, thịt gà thay vì thịt bò. Phục vụ qua mì ống bạn chọn hoặc sử dụng thịt viên và nước sốt để làm phụ. Nước sốt còn sót lại đóng băng...

Một công thức thực sự dễ dàng có vị ngon không kém được phục vụ nóng, ấm hoặc lạnh. Tốt cho một bữa trưa đóng gói. Fettuccini hoặc spaghetti đều hoạt động tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...

Chúng có hương vị của bít tết phô mai nhà hàng yêu thích của chúng tôi (từ Pepperjax), nhưng với sự đơn giản của thịt bò xay và các mặt hàng chủ lực nhà bếp khác làm cho món ăn này dễ dàng và kinh tế...

Một món gạo Syria với thịt gia vị và hạt thông. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bát Thành phần cốc bơ 2 pound thịt bò xay 2 muỗng cà...