Những món khoai tây chiên butternut này rất bổ dưỡng và ngon! Chúng có vị như khoai tây chiên nhưng tốt hơn!
Thành phần
1 (2 pound) Butternut Squash, giảm một nửa và hạt giống
Muối để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Sử dụng một con dao sắc để cẩn thận cắt bỏ vỏ từ bí. Cắt bí thành gậy, dày khoảng 1/3 inch. Làm mờ bất kỳ độ ẩm từ khoai tây chiên butternut với khăn giấy, sau đó sắp xếp các miếng bí trên một tấm nướng. Mùa muối.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nâu và giòn trên các cạnh, khoảng 20 phút, quay một lần.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 102 | Calo |
| 0g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 102 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 9mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 48mg | 239% |
| Canxi 109mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 799mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức pesta và pesto pesto phong phú, rất đơn giản để làm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành phần 5 ounce cá hồi hun khói, cắt thành...
Tôi đã nhận được công thức này từ bà của chồng tôi đến từ Peru. Công thức này rất ngon và lành mạnh. Nó cũng là điền. Bóng bí, ngô và đậu ngọt được kết hợp thành một món ăn ngon cho cả gia đình. Phục...
Công thức gà California này là tuyệt vời cho rau mùa hè từ vườn, và cũng nhanh chóng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng cà phê dầu...
Hương vị của con vịt Bắc Kinh này rất ngon nhờ một loại gia vị dễ dàng. Vịt nướng có thể được phục vụ với nước sốt mận hoặc nước sốt trái cây khác. Công thức này là một phiên bản cắt ngắn, nhưng nó...
Đây là một bữa tối ngon miệng mà bạn có thể làm nhanh chóng thường được yêu thích với những đứa trẻ trong gia đình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...