Những món khoai tây chiên butternut này rất bổ dưỡng và ngon! Chúng có vị như khoai tây chiên nhưng tốt hơn!
Thành phần
1 (2 pound) Butternut Squash, giảm một nửa và hạt giống
Muối để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Sử dụng một con dao sắc để cẩn thận cắt bỏ vỏ từ bí. Cắt bí thành gậy, dày khoảng 1/3 inch. Làm mờ bất kỳ độ ẩm từ khoai tây chiên butternut với khăn giấy, sau đó sắp xếp các miếng bí trên một tấm nướng. Mùa muối.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nâu và giòn trên các cạnh, khoảng 20 phút, quay một lần.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 102 | Calo |
| 0g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 102 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 9mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 48mg | 239% |
| Canxi 109mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 799mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Celery gặp cây thì là, hành tây đỏ và rau mùi tây trong món salad giòn, tươi mát này với nước chanh và dầu ô liu. Thư giãn trong một vài giờ để có kết quả tốt nhất. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời...
Feijoada là một món hầm đen Brazil quốc gia. Công thức Feijoada của tôi sử dụng nhiều loại thịt hun khói và được phủ một hỗn hợp vụn bánh mì màu cam. Ăn với gạo trắng và rau xanh để hoàn thành bữa ăn...
Ngô chưa bao giờ nếm thử như vậy! Đây là một món ăn phụ hoàn hảo cho BBQ và có vị tuyệt vời vào một ngày hè nóng nực. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng...
Tôi đã nghĩ ra những viên thịt mặn này sau khi thử nghiệm một số công thức nấu ăn khác nhau, bao gồm cả mẹ tôi. Tất nhiên, tôi thích sử dụng những thứ này trong nước sốt spaghetti, nhưng chúng cũng...
Bánh gà dễ dàng. Phục vụ: số 8 Năng suất: Bánh 1 đến 9 - inch Thành phần 4 nửa ức gà không xương, không xương 1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà 2 (15 ounce) lon rau trộn, thoát nước 1 công thức...