Bữa tối

Khoai tây chiên Butternut

Thời gian nấu: 35
Phần: 4

Những món khoai tây chiên butternut này rất bổ dưỡng và ngon! Chúng có vị như khoai tây chiên nhưng tốt hơn!

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Tổng thời gian:
35 phút
Phục vụ:
4

Thành phần

  • 1 (2 pound) Butternut Squash, giảm một nửa và hạt giống

  • Muối để nếm thử

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).

  2. Sử dụng một con dao sắc để cẩn thận cắt bỏ vỏ từ bí. Cắt bí thành gậy, dày khoảng 1/3 inch. Làm mờ bất kỳ độ ẩm từ khoai tây chiên butternut với khăn giấy, sau đó sắp xếp các miếng bí trên một tấm nướng. Mùa muối.

  3. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nâu và giòn trên các cạnh, khoảng 20 phút, quay một lần.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

102 Calo
0g Mập
27g Carbs
2g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 102
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 0g 0%
Natri 9mg 0%
Tổng số carbohydrate 27g 10%
Chế độ ăn kiêng 5g 16%
Tổng số đường 5g
Protein 2g
Vitamin C 48mg 239%
Canxi 109mg số 8%
Sắt 2mg 9%
Kali 799mg 17%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bonies Fried Cabbage

Đây là cách yêu thích của tôi để nấu bắp cải và nó có thịt xông khói. Điều gì không yêu? Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...

Thịt viên gà chậm trong nước sốt cà chua

Những viên thịt viên nấu chậm này là kiểu Ý nhưng với một món gà, thịt gà thay vì thịt bò. Phục vụ qua mì ống bạn chọn hoặc sử dụng thịt viên và nước sốt để làm phụ. Nước sốt còn sót lại đóng băng...

Mì đậu phộng

Một công thức thực sự dễ dàng có vị ngon không kém được phục vụ nóng, ấm hoặc lạnh. Tốt cho một bữa trưa đóng gói. Fettuccini hoặc spaghetti đều hoạt động tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...

Zesty Cheese Steak Sloppy Joes

Chúng có hương vị của bít tết phô mai nhà hàng yêu thích của chúng tôi (từ Pepperjax), nhưng với sự đơn giản của thịt bò xay và các mặt hàng chủ lực nhà bếp khác làm cho món ăn này dễ dàng và kinh tế...

Gạo syria với thịt

Một món gạo Syria với thịt gia vị và hạt thông. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bát Thành phần cốc bơ 2 pound thịt bò xay 2 muỗng cà...