Một công thức pesta và pesto pesto phong phú, rất đơn giản để làm!
Thành phần
5 ounce cá hồi hun khói, cắt thành những miếng nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
1 tỏi nghiền nát
2 chén nấm tươi thái lát
Cúp nước sốt pesto Basil Pesto
3 muỗng canh bột cà chua
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
cốc nước
8 ounce spaghetti
Hướng
Nấu mì ống trong một nồi nước sôi lớn cho đến khi al dente, 8 đến 10 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Thêm hành tây, tỏi, và nấm và nấu cho đến khi hành tây trong suốt và nấm mềm. Khuấy trong cá hồi hun khói, nước sốt pesto, bột cà chua, húng quế tươi và nước; Nấu nhẹ nhàng cho đến khi đạt được tính nhất quán mong muốn, 5 đến 10 phút.
Phục vụ nước sốt cá hồi trên mì.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 571 | Calo |
| 31g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 571 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 738mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 361mg | 28% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 603mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi luôn yêu thích poppers jalapeno và có một số ức gà tôi cần sử dụng hết. Tôi đã nghĩ ra công thức này và yêu nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4...
Đối với những cây tamales ngọt ngào Mexico này, dứa được nấu với đường và nước để nó trở nên mềm mại và ngọt ngào. Nó có vị tuyệt vời kết hợp với dừa và nho khô. Bột Masa được trộn với bơ thay vì mỡ...
Công thức cá ngừ đen này rất đơn giản nhưng đó là cách yêu thích của tôi để có cá ngừ. Bít tết cá làm seared là một truyền thống Cajun. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Hai công thức kinh điển được kết hợp thành một bữa ăn dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 đến 6 phần ăn Thành...
Rolls sandwich kiểu đồng quê thịnh soạn và ngon miệng. Em yêu, nguyên chất lúa mì và chỉ một ít bơ. Họ cũng đóng băng tốt! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ...