Một công thức pesta và pesto pesto phong phú, rất đơn giản để làm!
Thành phần
5 ounce cá hồi hun khói, cắt thành những miếng nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
1 tỏi nghiền nát
2 chén nấm tươi thái lát
Cúp nước sốt pesto Basil Pesto
3 muỗng canh bột cà chua
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
cốc nước
8 ounce spaghetti
Hướng
Nấu mì ống trong một nồi nước sôi lớn cho đến khi al dente, 8 đến 10 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Thêm hành tây, tỏi, và nấm và nấu cho đến khi hành tây trong suốt và nấm mềm. Khuấy trong cá hồi hun khói, nước sốt pesto, bột cà chua, húng quế tươi và nước; Nấu nhẹ nhàng cho đến khi đạt được tính nhất quán mong muốn, 5 đến 10 phút.
Phục vụ nước sốt cá hồi trên mì.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 571 | Calo |
| 31g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 571 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 738mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 361mg | 28% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 603mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Một món cà ri tuyệt vời xào có thể dễ dàng điều chỉnh cho bao nhiêu người bạn có đêm đó. Tăng hoặc giảm bột cà ri để đáp ứng thị hiếu của bạn. Tôi cũng đã thêm một vài dấu gạch ngang cayenne cho...
Súp bỏng ngô này sẽ là một công thức mà bạn sẽ không thua. Nó là rất tốt! Trẻ em sẽ thích ý tưởng sử dụng ngô popped thay vì croutons trên đầu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Tôi luôn nghe thấy Brits không biết cách của họ xung quanh một bít tết. Một bít tết quán rượu sẽ im lặng những người ghét. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 40 phút...
Ground Lamb là thành phần chính cho những quả ớt nhồi bông lấy cảm hứng từ Hy Lạp này. Thêm một số gạo và một số hương vị Hy Lạp truyền thống như hành tây, tỏi và thảo mộc tươi vào "thuyền"...
Hương vị chip khoai tây phổ biến chuyển đổi tuyệt vời thành "đôi cánh" không xương. Ok, phải thừa nhận, về cơ bản chúng là ngón tay gà, nhưng trong ngày trò chơi, chúng tôi gọi chúng là đôi...