Công thức bí đao butternut thịnh soạn này có tất cả sự ấm áp của mùa thu được gói vào món ăn ngon theo mùa này!
Thành phần
Cup Tôi không thể tin rằng đó không phải là bơ! Lan rộng, tan chảy
1 (1- 3/4) pound butternut squash, cắt thành các khối 1/2 inch
1 quả táo trung bình, khối
Cup cranberries khô
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
2 muỗng canh đường nâu đóng gói chắc chắn
Hướng
Làm nóng lò trước 425 độ F.
Kết hợp tất cả các thành phần trong đĩa nướng 1-1/2 quart. Che và nướng 30 phút. Tháo nắp và nướng thêm 15 phút hoặc cho đến khi bí đao mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 250 | Calo |
| 8g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 250 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 101mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 43mg | 217% |
| Canxi 105mg | số 8% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 747mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Xúc xích nóng mang đến cho loại nấm alfredo này một cú đá đẹp và thật dễ dàng để sử dụng nước sốt Jarred và mì không có bơ. Một lát trời trên đĩa của bạn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1...
Jajangmyeon (Jjajangmyeon) là một món mì đậu đen Hàn Quốc nhanh chóng và dễ dàng rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...
Gà rán bơ sữa này là một công thức xuống nhà mà tôi đã sử dụng trong nhiều năm, và tôi nghĩ rằng tôi sẽ chia sẻ nó. Ướp bơ sữa là tuyệt vời và là một thực phẩm thoải mái. Đây không phải là một công...
Công thức này là một công thức cá tuyết tốt, ít chất béo và nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc vụn...
Một món súp cà chua và nấm phong phú, phong phú làm ấm tâm hồn. Chồng tôi yêu cái này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng canh dầu...