Công thức bí đao butternut thịnh soạn này có tất cả sự ấm áp của mùa thu được gói vào món ăn ngon theo mùa này!
Thành phần
Cup Tôi không thể tin rằng đó không phải là bơ! Lan rộng, tan chảy
1 (1- 3/4) pound butternut squash, cắt thành các khối 1/2 inch
1 quả táo trung bình, khối
Cup cranberries khô
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
2 muỗng canh đường nâu đóng gói chắc chắn
Hướng
Làm nóng lò trước 425 độ F.
Kết hợp tất cả các thành phần trong đĩa nướng 1-1/2 quart. Che và nướng 30 phút. Tháo nắp và nướng thêm 15 phút hoặc cho đến khi bí đao mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 250 | Calo |
| 8g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 250 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 101mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 43mg | 217% |
| Canxi 105mg | số 8% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 747mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Sự thay thế mì ống low-carb này được đứng đầu với tôm, ô liu, cà chua và feta cho một bữa ăn lành mạnh và nhanh chóng. Cẩn thận không quá đánh vào mì zucchini để ngăn chúng trở nên nham hiểm. Thời...
Công thức bít tết rán gà này là một trong những người đồng nghiệp khoảng 5 năm trước. Một yêu thích của miền Nam, những miếng bít tết giòn, tẩm bột, mềm, có thể được phục vụ cho bữa sáng hoặc bữa...
Măng tây và nấm này với một cheddar giòn và topping pecan là phiên bản cập nhật của món thịt hầm Holiday mà mẹ tôi luôn làm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15...
Công thức thịt lợn teriyaki ngọt và cay này này là siêu dễ dàng. Làm cho nó cay như bạn muốn bằng cách thêm nhiều hoặc các loại ớt chile khác nhau. Phiên bản này đủ nhẹ để đứa con 4 tuổi của tôi...
Zucchini xoắn ốc và tẩm bột được nướng thành một món ăn giòn với một cú đá nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Nấu...