Squash kiểu Gourmet rất ngon và dễ làm. Đây là một món ăn ngọt cũng có thể được gia vị với quế.
Thành phần
Cúp hạt thông
1 (2 pound) Butternut Squash - Gọt vỏ, gieo hạt và cắt thành các khối 1 inch
Pound Nho đỏ không hạt
Cup băm nhỏ hành tây ngọt
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
muỗng cà phê muối biển
muỗng cà phê hạt tiêu đen
6 lá cây xô thơm tươi, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng một cái chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy hạt thông cho đến khi nướng và thơm, khoảng 5 phút.
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C).
Trộn bí đao, nho, hành tây, dầu ô liu, muối, hạt tiêu và cây xô thơm cùng nhau trong một món nướng lớn để phủ bí, hành tây và nho trong dầu và gia vị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bí và hành tây vàng và hơi caramen, khoảng 50 phút; Rắc hạt thông lên các món ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 104 | Calo |
| 5g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 104 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 93mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 22mg | 111% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 397mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi có một nhà hàng xinh xắn gần đó và đơn đặt hàng đầu tiên của tôi là crpe Riviera gà của họ. Đây là phiên bản của tôi. Phiên bản nhà hàng không có portobellos nhưng tôi thấy chúng là một bổ...
Đây là một công thức rất dễ dàng, ngon miệng. Phục vụ trên gạo và rắc hành lá xắt nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng thời gian: 51 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Những miếng thịt lợn ăn rau bina này đã hoàn toàn ngon miệng! Nó đã trở thành một bữa tối được yêu cầu nhiều và tương đối dễ thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian...
Đây là một công thức rất dễ dàng và nó luôn luôn xuất hiện hoàn hảo. Chỉ cần ném 3 nguyên liệu vào một nồi nấu chậm vào buổi sáng, và với nỗ lực tối thiểu, bạn sẽ được thưởng với thịt lợn teriyaki...
Chồng tôi và tôi đã đưa ra một bữa ăn chậm (và ngon) để chuẩn bị cho cơn bão Sandy. Nó có một sự pha trộn chiết trung của cà ri, xi-rô cây phong và mù tạt xay để tạo ra một món ăn hấp dẫn! Phục vụ...