Chồng tôi và tôi đã đưa ra một bữa ăn chậm (và ngon) để chuẩn bị cho cơn bão Sandy. Nó có một sự pha trộn chiết trung của cà ri, xi-rô cây phong và mù tạt xay để tạo ra một món ăn hấp dẫn! Phục vụ với gạo trắng hoặc cà ri.
Thành phần
3 muỗng bơ
3 muỗng canh xi -rô cây phong
2 muỗng cà phê bột cà ri
2 muỗng cà phê mù tạt mặt đất
2 cốc rượu gừng, chia
1 pound thịt lợn thăn
1 (16 ounce) gói cà rốt trẻ em
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa thấp; Khuấy xi -rô cây thích, bột cà ri và mù tạt xay vào bơ cho đến khi mịn. Đổ 1/4 chén rượu gừng vào hỗn hợp bơ. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 2 phút.
Đặt thịt thăn thịt lợn vào nồi nấu chậm và phết cà rốt lên thịt lợn; Đổ rượu gừng còn lại lên thịt và cà rốt. Đổ xi -rô bơ lên trên cùng.
Che và nấu ở mức thấp trong 8 giờ. Nêm muối và hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 223 | Calo |
| 9g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 223 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 140mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 21g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 411mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa ăn nhanh dễ dàng kết hợp hương vị đánh bóng cho một bữa ăn hoàn hảo vào buổi tối mùa thu lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Thịt bò ngắn nấu chậm sử dụng hai cách. Bất cứ ai có thể nói 'M'm! M'M! Tốt'? Đặt thịt vào một cuộn Hoagie và phục vụ với nước dùng dành riêng để nhúng. Hoặc, làm ẩm với nước sốt thịt...
Một món súp nấu chậm làm cho một bữa ăn thịnh soạn và thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Mì trứng công thức thịt hầm với thịt bò xay dày dạn, rau phía tây nam, cà chua và phô mai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần...
Đây là công thức gà và rau bina siêu đơn giản được trộn với cà chua khô và được phục vụ trên mì ống hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành...