Chồng tôi và tôi đã đưa ra một bữa ăn chậm (và ngon) để chuẩn bị cho cơn bão Sandy. Nó có một sự pha trộn chiết trung của cà ri, xi-rô cây phong và mù tạt xay để tạo ra một món ăn hấp dẫn! Phục vụ với gạo trắng hoặc cà ri.
Thành phần
3 muỗng bơ
3 muỗng canh xi -rô cây phong
2 muỗng cà phê bột cà ri
2 muỗng cà phê mù tạt mặt đất
2 cốc rượu gừng, chia
1 pound thịt lợn thăn
1 (16 ounce) gói cà rốt trẻ em
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa thấp; Khuấy xi -rô cây thích, bột cà ri và mù tạt xay vào bơ cho đến khi mịn. Đổ 1/4 chén rượu gừng vào hỗn hợp bơ. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 2 phút.
Đặt thịt thăn thịt lợn vào nồi nấu chậm và phết cà rốt lên thịt lợn; Đổ rượu gừng còn lại lên thịt và cà rốt. Đổ xi -rô bơ lên trên cùng.
Che và nấu ở mức thấp trong 8 giờ. Nêm muối và hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 223 | Calo |
| 9g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 223 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 140mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 21g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 411mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bít tết phô mai crockpot này sử dụng thịt bò thịt, nhưng nó có thể được làm bằng cách sử dụng các món nướng cấp thấp hơn. Thịt luôn mềm, và tự làm au jus nếu bạn thích nhúng như tôi. Để...
Công thức gà nướng dễ nhất và tốt nhất! Tôi sử dụng gà hữu cơ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1 gà...
Bơ tỏi, được chuẩn bị trong lò vi sóng, là bí mật cho món ăn dễ dàng và nhanh chóng này. Công thức này thực sự tuyệt vời cho dù bạn đang ăn tối với gia đình hay với bạn bè. Phục vụ: số 8 Năng suất...
Đơn giản nhưng bất thường. Ăn với khoai tây nghiền và rau nướng nếu muốn. Thưởng thức! Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Muối và hạt tiêu cho vừa ăn Chồi dầu ô liu 1 cốc sữa 3 nửa ức gà...
Hãy để lò nướng của bạn làm công việc với bữa ăn một chảo này! Các loại rau nấu ăn đầu tiên, sau đó chúng được phủ xúc xích và rang cho đến khi mọi thứ mềm và giòn trên cùng. Thời gian chuẩn bị: 15...