Đây là một công thức rất dễ dàng, ngon miệng. Phục vụ trên gạo và rắc hành lá xắt nhỏ.
Thành phần
1 pound thịt lợn thăn
cốc bột mì đa dụng
2 muỗng canh dầu thực vật, chia
2 chén bok cắt lát mỏng
1 cốc cần tây xắt nhỏ
1 chén ớt chuông đỏ, cắt thành dải 1/4 inch
1 chén nấm thái lát
1 (8 ounce) có thể làm hạt dẻ nước, cắt lát
2 tép tỏi, băm nhỏ
Cup nước dùng gà
cốc nước tương
1 muỗng canh bột ngô
1 muỗng canh Sherry khô
Teaspoon Ground Gừng
Hướng
Cắt chất béo từ thịt lợn, cắt thành miếng 1 inch. Kết hợp bột mì và thịt lợn trong một túi có thể nối lại, niêm phong và lắc đều.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt lợn, nấu 3 phút hoặc cho đến khi nâu. Hủy bỏ từ chảo và giữ ấm.
Đun nóng dầu muỗng còn lại trong chảo. Thêm bok choy, cần tây, ớt đỏ, nấm, hạt dẻ nước và tỏi; Khuấy xào trong 3 phút. Trong một bát kết hợp nước dùng gà, nước tương, bột ngô, sherry và gừng. Khuấy đều bằng một cái đánh trứng. Kết hợp hỗn hợp thịt lợn và nước dùng trong chảo, nấu 1 phút hoặc cho đến khi dày.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 8g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 712mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 15mg | 75% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 459mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Nấu tôm dày dạn được bọc trong thịt xông khói trong nồi chiên không khí của bạn chỉ với ba nguyên liệu. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Thành phần 8...
Tôi yêu sự tươi mát của quả mọng, với độ kem của phô mai và giòn từ hạnh nhân! Đây là món salad hoàn hảo của tôi - và nó là một cơ sở tuyệt vời cho một số cá hồi chảo, tôm nướng hoặc thịt gà nếu bạn...
Thịt gà và súp gà và rau ngọt và mặn. Bí quyết là làm một nước dùng ngô ngọt với corncobs nấu trong nước dùng gà. Món súp độc đáo này là yêu thích của gia đình tôi! Ngay cả trẻ mới biết đi của tôi...
Những khoai lang kẹo này siêu ngọt! Ngon cho các ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 (9x13 inch) Casserole Thành phần 4 pound...
Món đậu escarole và cannellini này có hương vị phong phú và kem. Nó cũng được phục vụ tốt nhất với bánh mì Ý giòn ấm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ...