Đây là một công thức rất dễ dàng, ngon miệng. Phục vụ trên gạo và rắc hành lá xắt nhỏ.
Thành phần
1 pound thịt lợn thăn
cốc bột mì đa dụng
2 muỗng canh dầu thực vật, chia
2 chén bok cắt lát mỏng
1 cốc cần tây xắt nhỏ
1 chén ớt chuông đỏ, cắt thành dải 1/4 inch
1 chén nấm thái lát
1 (8 ounce) có thể làm hạt dẻ nước, cắt lát
2 tép tỏi, băm nhỏ
Cup nước dùng gà
cốc nước tương
1 muỗng canh bột ngô
1 muỗng canh Sherry khô
Teaspoon Ground Gừng
Hướng
Cắt chất béo từ thịt lợn, cắt thành miếng 1 inch. Kết hợp bột mì và thịt lợn trong một túi có thể nối lại, niêm phong và lắc đều.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt lợn, nấu 3 phút hoặc cho đến khi nâu. Hủy bỏ từ chảo và giữ ấm.
Đun nóng dầu muỗng còn lại trong chảo. Thêm bok choy, cần tây, ớt đỏ, nấm, hạt dẻ nước và tỏi; Khuấy xào trong 3 phút. Trong một bát kết hợp nước dùng gà, nước tương, bột ngô, sherry và gừng. Khuấy đều bằng một cái đánh trứng. Kết hợp hỗn hợp thịt lợn và nước dùng trong chảo, nấu 1 phút hoặc cho đến khi dày.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 8g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 712mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 15mg | 75% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 459mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức chân của lợn này đã được truyền lại theo thời gian trong gia đình tôi. Những "người chạy đua" ngon miệng này là một món ăn tương đối rẻ tiền của người Mỹ gốc Phi, chúng tôi đã làm...
Butternut Squash Mac và Cheese này là một cách tuyệt vời để kết hợp bí đã nấu chín vào một yêu thích của gia đình. Ngọt ngào, kem, và ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Gạo súp lơ kiểu Cajun là tuyệt vời như một bên hoặc một món ăn chính! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 pound thịt bò xay 1 (10 ounce...
Dì Jerre của tôi đã giành được vị trí thứ ba với công thức này trong nồi nấu chậm St. Louis trong vài tháng qua! Chúng tôi tự hào, tự hào, tự hào! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 giờ Tổng...
Salsa hun khói tự làm mạnh mẽ này bắt đầu với cà chua, hành tây và ớt hút thấp và chậm trong vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Thành...