Đây là một món ăn thoải mái của Ba Lan với một ngọn lửa Ý. Haluski (bắp cải và mì) là một món ăn đánh bóng thân thiện với ngân sách phổ biến. Tôi đã có một số bắp cải trong tủ lạnh và một số gnocchi trong phòng đựng thức ăn của tôi nên tôi quyết định khuấy động một số niềm vui. Tôi yêu cách nó bật ra. Rắc với phô mai Parmesan, nó thậm chí còn ngon hơn và ngon miệng.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Gnocchi
Cup Butter, chia, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm nhỏ
1 bắp cải đầu, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 Pinch Pepper Pepper
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng cà phê phô mai parmesan nghiền, hoặc nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu gnocchi trong nước sôi cho đến khi chúng nổi lên đỉnh, 2 đến 4 phút.
Làm tan chảy 2 muỗng bơ và dầu ô liu trong lò Hà Lan trên lửa vừa cao. Thêm hành tây; Xào cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong bắp cải, tỏi và mảnh ớt đỏ. Nêm với muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy cho đến khi bắp cải trong mờ nhưng vẫn giòn, 5 đến 7 phút.
Ném gnocchi nấu vào bắp cải cho đến khi kết hợp. Rắc phô mai Parmesan lên trên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 283 | Calo |
| 18g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 283 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 180mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 77mg | 383% |
| Canxi 112mg | 9% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 496mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đùi gà mặn được nấu chín chậm để hoàn thiện cùng với rau quả tươi và gia vị Ý. Một công thức đơn giản đòi hỏi ít nỗ lực hoặc thời gian vào buổi sáng, sẵn sàng và chờ đợi bạn khi bạn về nhà sau một...
Những món chả giò gà này với nước sốt đậu phộng kiểu Thái được chứa đầy ức gà ướp và rau giòn, tạo nên một bài thuyết trình đẹp thông qua các gói cuộn mùa xuân mờ. Phục vụ như một món khai vị hoặc...
Món ăn Ý đơn giản này được đóng gói với thịt gà, ớt, nấm và thảo mộc cho một bữa ăn thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Gà chanh này là dành cho khi bạn thèm đồ ăn Trung Quốc, nhưng không ai cung cấp. Phục vụ với gạo và rau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Món ăn nhanh, dễ dàng để làm trong tuần, hoặc bất cứ lúc nào. Mặc dù phải mất rất ít thời gian để chuẩn bị, nhưng nó đủ tốt cho khách! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...