Gà chanh này là dành cho khi bạn thèm đồ ăn Trung Quốc, nhưng không ai cung cấp. Phục vụ với gạo và rau.
Thành phần
Thịt gà:
1 cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê muối kosher
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
2 quả trứng lớn
1 muỗng thân chanh
1 cốc vụn bánh mì panko
4 ức gà không da, không xương, cắt tỉa và giòn mỏng
cốc dầu canola
Nước xốt:
cốc đường trắng
cốc nước
cốc nước chanh
3 muỗng canh bột ngô
Hướng
Trộn bột, bột tỏi, muối, hạt tiêu và đinh hương với nhau trong một món ăn phẳng.
Đánh trứng và vỏ chanh với nhau trong một món ăn phẳng khác. Thêm vụn bánh mì panko vào một món ăn nông thứ ba.
Nhúng từng ức gà vào hỗn hợp bột, sau đó là hỗn hợp trứng và hỗn hợp panko để phủ kỹ.
Đun nóng dầu trong chảo sâu trên lửa vừa. Gà xù trong đợt cho đến khi nâu và không còn màu hồng ở trung tâm, quay khi cần thiết, 15 đến 20 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Trong khi gà đang nấu ăn, kết hợp đường và nước trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Hãy để nó bắt đầu ấm áp.
Đánh trứng chanh và bột ngô với nhau trong một cái bát. Thêm vào xi -rô nóng và đánh để kết hợp. Từ từ tăng nhiệt cho đến khi nước sốt sôi và đặc lại.
Đổ một lượng nước sốt mong muốn lên mỗi ức gà và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Nếu bánh mì bắt đầu màu nâu quá nhanh, hãy loại bỏ dầu và đun nóng trong lò ở 350 độ F (175 độ C) trong 10 phút hoặc cho đến khi nhiệt độ bên trong là 165 độ F (74 độ C).
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 532 | Calo |
| 9g | Mập |
| 86g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 532 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 158mg | 53% |
| Natri 707mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 86g | 31% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 35g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 16mg | 82% |
| Canxi 39mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 320mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Quinoa và đậu lăng đỏ hầm này khỏe mạnh và thịnh soạn. Hương vị nhưng không cay ... một món ăn tuyệt vời cho cả gia đình. Điều này có vị thậm chí còn tốt hơn sau khi nó được làm lạnh qua đêm. Giữ 3...
Một cách rất đơn giản và ngon miệng để phục vụ mầm Brussels. Mọi người yêu cầu trong vài giây khi tôi phục vụ những thứ này! Ngay cả những đứa trẻ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Được làm bằng bít tết, đậu và mì spaghett- công thức này làm cho một món súp thịnh soạn hoàn hảo cho một ngày mùa đông lạnh. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Bít tết tròn 1 pounds, hình...
Đây là một công thức mà dì Ailen của tôi đã cho tôi. Chồng cô là người Ý, và cô đã phát triển công thức này để pha trộn những thứ mà cả hai đều thích. Đó là một biến thể của chiếc bánh của Người chăn...
Một món gà cay với nước sốt tomatillo, được phục vụ tốt nhất trên gạo và kèm theo đậu (đen, đỏ hoặc pinto có lẽ là tốt nhất). Để tăng nhiệt của món ăn, bạn luôn có thể thêm nhiều ớt hơn - có lẽ là...