Bắp cải giòn, cà rốt và jicama được phủ một món salad vôi kem trong công thức nấu ăn dễ dàng này, đó là một hộp ăn trưa tuyệt vời.
Thành phần
1 pound bắp cải vụn
1 Jicama, bóc vỏ và băm nhỏ
2 cà rốt lớn, bóc vỏ và băm nhỏ
4 cuống hoa, chỉ các bộ phận màu trắng và xanh nhạt, cắt lát mỏng
1 hạt tiêu jalapeno trung bình, hạt giống và băm nhỏ
6 muỗng canh mayonnaise nhẹ
cốc nước cốt chanh
muỗng cà phê muối kosher, hoặc nếm thử
Hướng
Kết hợp bắp cải, jicama, cà rốt, hành lá và hạt tiêu jalapeno trong một bát lớn.
Khuấy mayonnaise, nước cốt chanh và 1/2 muỗng cà phê muối với nhau trong một bát nhỏ cho đến khi trộn. Đổ rau và quăng lên áo. Hương vị và điều chỉnh muối nếu cần. Che và thư giãn trong ít nhất 30 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 94 | Calo |
| 4g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 94 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 223mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 43mg | 215% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 316mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức kỳ nghỉ để giúp với một củ khoai lang mà bạn đã để lại. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 43 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 2 tá...
Tôi sẽ chỉ cho bạn cách làm bánh sandwich cá ngừ nổi tiếng nhất thế giới, đây thực sự là món salad cá ngừ nổi tiếng nhất thế giới, Nioise, nhồi và ép bên trong cả một ổ bánh mì. Theo những người xem...
Con gà và xúc xích Andouille này là một công thức tuyệt vời cho những người thích gumbo không có hải sản. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 45 phút Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ...
Bằng cách sử dụng lá nhôm nặng và tạo ra một số thung lũng cho chất béo thịt xông khói chảy dẫn đến hoàn toàn bằng phẳng, hoàn toàn sắc nét, nhưng vẫn còn mọng nước của thịt xông khói. Hoàn hảo cho...
Một món salad cá ngừ rất đơn giản nhưng thú vị tuyệt vời và đa năng. Tuyệt vời cho những con ngựa d'Oeuvres, nó cũng làm cho một chiếc bánh sandwich hoặc đồ ăn nhẹ tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị...