Một món ăn phụ ngon tuyệt vời và dễ dàng. Hoàn hảo cho món nướng ở sân sau hoặc bổ sung cho sườn lợn.
Thành phần
1 (12 ounce) Gói Farfalle (Bow Tie) mì ống
1 cốc bơ
1 bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
thìa muối
Teaspoon tiêu
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống farfalle, và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Khuấy trong bắp cải, hành tây, và tỏi, và nêm muối và hạt tiêu. Nấu 15 phút, hoặc cho đến khi bắp cải và hành tây mềm.
Trong một bát lớn, ném các farfalle nấu chín và hỗn hợp bắp cải. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 520 | Calo |
| 32g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 520 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 20g | 99% |
| Cholesterol 81mg | 27% |
| Natri 443mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 57mg | 286% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 405mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Những chip zucchini tẩm bột này là một cách nhanh chóng, lành mạnh để sử dụng một số zucchini đó từ khu vườn của bạn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4...
Tamales tự làm với bánh tortillas tự làm. Đầu với kem chua. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 25 Năng suất: 50 tamales Thành phần 5 pound thịt bò...
Món ăn ấn tượng với một loại thịt rẻ tiền. Trước khi mạ, vắt một lượng nhỏ nước chanh lên thịt và trang trí với chanh thái lát nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ...
Đây là một công thức đặc biệt Bar-B-que Brisket được nấu chậm trong lò. Thưởng thức, điều này có thể được nấu ngoài trời trên hố nếu được ưa thích. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng...
Món ăn này rất ngon, gia đình tôi đã yêu cầu tôi viết ra công thức. Phô mai xanh vỡ vụn thêm một liên lạc ngon cho món ăn. Món súp có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh, nhưng ngon nhất ở nhiệt độ...