Bít tết bắp cải là một trong những món ăn phụ yêu thích của tôi, và chúng rất dễ làm! Cá nhân tôi yêu tỏi nên tôi phát điên với nó, nhưng đặt càng nhiều càng tốt cho bạn. Đây là một công thức rất đơn giản và bạn có thể đặt càng nhiều hoặc ít trong số các gia vị bạn muốn.
Thành phần
1 Bắp cải
2 muỗng canh dầu ô liu nhẹ
2 muỗng tỏi băm nhỏ
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Cắt đáy của bắp cải và đặt nó để đầu phẳng nằm trên thớt; Cắt thành các lát dày 1 inch. Sắp xếp các lát trong một lớp duy nhất trong một món thịt hầm lớn.
Rưới dầu vào lát bắp cải và rắc tỏi. Mùa bắp cải với muối và hạt tiêu. Che các món ăn bằng giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi lõi bắp cải dễ dàng bị đâm bằng một cái nĩa, khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 92 | Calo |
| 5g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 92 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 17mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 80mg | 399% |
| Canxi 106mg | số 8% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 424mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức gà nướng, rối, nướng với hầu như không có sự chuẩn bị! Phục vụ với một món salad xanh hỗn hợp nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục...
Bánh mì thịt kiểu Tây Nam với salsa, nước sốt thịt nướng và sốt cà chua. Công thức này đã giành chiến thắng trong một cuộc thi thịt tại bệnh viện cộng đồng của chúng tôi, và bây giờ đó là thịt của...
Những món khoai lang nướng này là tuyệt vời ăn kèm với thịt lợn hoặc cá nướng. Chúng có hương vị khói, caramen mà bạn không thể đạt được bằng cách rang chúng trong lò. Đây là những vị cay nhẹ, nhưng...
Thực sự dễ dàng, rối và ngon. Một món ướp gà tỏi mật ngon! Yum! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 40 phút Phục vụ: 5 Thành phần 1...
Một chiếc bánh thịt sâu tuyệt vời được làm bằng khoai tây, cà rốt và đậu Hà Lan trong nước sốt phong phú. Gà cừu hoặc thịt lợn có thể được sử dụng thay cho thịt bò. Một công thức tuyệt vời cho thịt...