Tôi là một chút tiếng Ý, nhưng tôi chắc chắn không thể nói nhiều bằng tiếng Ý. Điều đó không sao, bởi vì công thức này nói cho tôi. Đây là một trong số đó, 'Tôi có thể làm gì với những gì tôi có trong tủ?' Các công thức nấu ăn, lấy cảm hứng một phần bằng cách thử Cacio E Pepe ('Cheese và Pepper') vào đầu năm nay. Nó trở nên tuyệt vời và tôi nghĩ bạn cũng sẽ nghĩ vậy! Phục vụ với món ăn chính của Ý yêu thích và thưởng thức!
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu Hà Lan, rút cạn một phần
1 (15 ounce) có thể đậu cannellini, không thoát nước
2 muỗng bơ
cốc phô mai parmesan nghiền
2 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Hậu đậu ngọt rỗng và đậu cannellini vào một cái chảo; Nấu và khuấy trên lửa vừa cao cho đến khi được làm nóng qua và 1/3 chất lỏng đã bay hơi, khoảng 10 phút. Khuấy bơ vào hỗn hợp đậu cho đến khi tan chảy, 2 đến 3 phút. Giảm nhiệt xuống trung bình.
Khuấy phô mai parmesan và hạt tiêu đen vào hỗn hợp đậu. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi kem và đặc, 5 đến 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 251 | Calo |
| 11g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 251 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 13% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 824mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 222mg | 17% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 34mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Đối với một công thức kohlrabi dễ dàng, tôi nướng rau này với tỏi và phô mai parmesan. Kohlrabi làm tôi nhớ đến một củ khoai tây được lai với một trái tim atisô để hương vị hoạt động hoàn hảo. Thời...
Công thức của chúng tôi cho bánh quy bơ sữa mềm rất dễ dàng, không cần phải sử dụng bánh quy đóng gói một lần nữa. Tất cả những gì bạn cần là crock Country, bơ sữa, một vài thành phần khác và 20 phút...
Công thức thịt lợn này với táo và hành tây là một món ăn mùa thu khá phổ biến ở Indiana. Nó luôn làm tôi nhớ đến các lễ hội thu hoạch địa phương. Lá đỏ thẫm và vàng dưới chân, cưỡi cỏ khô, mùi ngọt...
Tuyệt vời như một chiếc bánh sandwich như Joes Sloppy hoặc trên khoai tây nghiền hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 giờ Tổng thời gian: 10 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Trong công thức này, Gà Shawarma trở thành một thành phần trong món salad, thay vì một món ăn chính. Chúng tôi thích sử dụng romaine, nhưng bạn có thể sử dụng bất kỳ rau diếp hoặc kết hợp rau xanh...