Tôi là một chút tiếng Ý, nhưng tôi chắc chắn không thể nói nhiều bằng tiếng Ý. Điều đó không sao, bởi vì công thức này nói cho tôi. Đây là một trong số đó, 'Tôi có thể làm gì với những gì tôi có trong tủ?' Các công thức nấu ăn, lấy cảm hứng một phần bằng cách thử Cacio E Pepe ('Cheese và Pepper') vào đầu năm nay. Nó trở nên tuyệt vời và tôi nghĩ bạn cũng sẽ nghĩ vậy! Phục vụ với món ăn chính của Ý yêu thích và thưởng thức!
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu Hà Lan, rút cạn một phần
1 (15 ounce) có thể đậu cannellini, không thoát nước
2 muỗng bơ
cốc phô mai parmesan nghiền
2 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Hậu đậu ngọt rỗng và đậu cannellini vào một cái chảo; Nấu và khuấy trên lửa vừa cao cho đến khi được làm nóng qua và 1/3 chất lỏng đã bay hơi, khoảng 10 phút. Khuấy bơ vào hỗn hợp đậu cho đến khi tan chảy, 2 đến 3 phút. Giảm nhiệt xuống trung bình.
Khuấy phô mai parmesan và hạt tiêu đen vào hỗn hợp đậu. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi kem và đặc, 5 đến 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 251 | Calo |
| 11g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 251 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 13% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 824mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 222mg | 17% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 34mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi đã thiết kế công thức này để giải phóng bếp bằng cách sử dụng nồi cơm điện để hấp và hầm đùi gà, mang lại món gà mềm, gần như nấu chín với hương vị thoải mái. Phải mất một thời gian để thực...
Dễ dàng món thịt hầm spaghetti với một chút xoắn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 12 Thành phần Nấu ăn 1 (16 ounce) Gói Spaghetti 2 pound thịt...
Dễ dàng Công thức nấu chậm cho một món ăn cổ điển của Ma -rốc. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 8 đùi gà...
Venison Chili với một vòng xoắn ... một cú đá nhẹ và một chút ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành...
Đây là phiên bản nhanh chóng của món thịt hầm ngon của một thành viên khác được làm trong lò vi sóng. Super Yummy trong một phần của thời gian. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời...