Thực sự tốt và khác nhau món thịt hầm với một cú đá! Nếu bạn thích Cajun, bạn sẽ thích công thức này! Một công thức pan ... phải yêu nó!
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 pound thịt bò xay
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (10 ounce) có thể cắt hạt cà chua với ớt xanh nhẹ, không thoát nước
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
cốc gạo hạt dài, chưa nấu chín
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon húng quế khô
muỗng cà phê oregano khô
Tiêu đề cayenne Pepper
tiêu toaspoon ground pepper
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 bắp cải đầu nhỏ, băm nhỏ
1 cốc phô mai colby vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Màu nâu cùng thịt bò, hạt tiêu xanh, hành tây và tỏi cho đến khi thịt không còn màu hồng và rau đã mềm, khoảng 8 phút. Để ráo chất lỏng từ chảo.
Khuấy trong cà chua, sốt cà chua, gạo, muối, húng quế, oregano, và hạt tiêu cayenne, trắng và đen (thêm hạt tiêu để nếm, nếu muốn). Trải hỗn hợp vào chảo nướng 9x12 inch chưa được bôi trơn. Top với bắp cải và phô mai Colby.
Đậy nắp và nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 65 đến 75 phút, hoặc cho đến khi gạo mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 384 | Calo |
| 22g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 384 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 851mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 68mg | 342% |
| Canxi 240mg | 18% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 689mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là món súp hoàn hảo cho một buổi tối lạnh lẽo hoặc một buổi chiều mùa thu. Tôi đã được yêu cầu cho công thức này nhiều lần, nó luôn luôn là một niềm vui đám đông! Đó là một chút cay, nhưng kem...
Đây là một công thức tuyệt vời cho một món súp thịnh soạn. Bạn có thể thay thế gà tây thuần hóa cho gà tây hoang dã và vẫn gọi nó là gumbo gà tây hoang dã vì gạo hoang dã. Bạn có thể thêm nhiều cú đá...
Con gà nướng parmesan này là thân thiện với trẻ em và dễ làm. Bất kỳ thức ăn thừa có hương vị tuyệt vời trong một món salad! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10...
Con gà tây này nấu trên một vỉ nướng gas xuất hiện ngon ngọt với làn da nâu giòn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 35 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 4 giờ Phục vụ: số 8...
Gà ba cốc gọi cho ba thành phần thiết yếu trong công thức - nước tương, rượu gạo và dầu mè. Một số lượng dồi dào của húng quế Thái, ớt đỏ và gừng tươi làm cho món ăn này trở thành một bữa ăn xứng...