Thực sự tốt và khác nhau món thịt hầm với một cú đá! Nếu bạn thích Cajun, bạn sẽ thích công thức này! Một công thức pan ... phải yêu nó!
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 pound thịt bò xay
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (10 ounce) có thể cắt hạt cà chua với ớt xanh nhẹ, không thoát nước
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
cốc gạo hạt dài, chưa nấu chín
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon húng quế khô
muỗng cà phê oregano khô
Tiêu đề cayenne Pepper
tiêu toaspoon ground pepper
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 bắp cải đầu nhỏ, băm nhỏ
1 cốc phô mai colby vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Màu nâu cùng thịt bò, hạt tiêu xanh, hành tây và tỏi cho đến khi thịt không còn màu hồng và rau đã mềm, khoảng 8 phút. Để ráo chất lỏng từ chảo.
Khuấy trong cà chua, sốt cà chua, gạo, muối, húng quế, oregano, và hạt tiêu cayenne, trắng và đen (thêm hạt tiêu để nếm, nếu muốn). Trải hỗn hợp vào chảo nướng 9x12 inch chưa được bôi trơn. Top với bắp cải và phô mai Colby.
Đậy nắp và nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 65 đến 75 phút, hoặc cho đến khi gạo mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 384 | Calo |
| 22g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 384 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 851mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 68mg | 342% |
| Canxi 240mg | 18% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 689mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Những hạt đậu xanh kiểu miền Nam keto này được làm bằng đậu đóng hộp và daikon và nấu trong nồi tức thì. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45...
Dứa tươi rắc với Tajin là một trong những món ăn nhẹ yêu thích của tôi, và tôi cũng thích dứa nướng, vì vậy tôi quyết định kết hợp hai ý tưởng và kết quả rất ngon! Nếu bạn thích mọi thứ thêm cay, vui...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt vô nghĩa này là tuyệt vời. Chúng tốt hơn bất kỳ tôi đã có ở bất kỳ nhà hàng nào hoặc được làm từ các công thức nấu ăn khác. Phục vụ với bất kỳ loại khoai tây chiên nào...
Dễ dàng và ngon miệng, đây là một vị vua LA là một gia đình yêu thích. Tuyệt vời cho bữa trưa và bữa tiệc cho ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Điều này được truyền lại cho tôi từ dì của tôi. Phục vụ với salad ném nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3...