Lasagna này có số lượng zing phù hợp với nó. Chìa khóa cho điều này là xúc xích Andouille ... có lẽ cũng không tốt cho bất kỳ ai đếm calo! Hỗn hợp thịt sẽ được phục vụ tốt trên mì fettuccine, nếu bạn muốn tiết kiệm thời gian
Thành phần
1 (16 ounce) Gói mì lasagna
Xúc xích 1 pound Andouille, theo chiều dọc và cắt lát
1 pound không da, một nửa ức gà không xương - cắt thành những miếng
2 muỗng cà phê gia vị Cajun
1 muỗng cà phê cây xô thơm khô
chén hành tây xắt nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
1 muỗng tỏi băm nhỏ
2 (10 ounce) Nước sốt Alfredo, chia
1 cốc phô mai mozzarella vụn
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống, và nấu trong 8 đến 10 phút, hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Trong một chảo lớn trên lửa vừa cao, kết hợp xúc xích, thịt gà, gia vị cajun và hiền nhân. Nấu cho đến khi gà không còn màu hồng và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 8 phút. Lấy thịt ra khỏi chảo bằng một cái muỗng có rãnh, và đặt sang một bên. Xào hành tây, cần tây, ớt chuông và tỏi cho đến khi mềm. Hủy bỏ từ nhiệt, và khuấy trong thịt nấu chín và một thùng chứa Alfredo.
Mỡ nhẹ một món nướng 9x13 inch. Che đáy với 4 mì lasagna. Trải với 1/2 hỗn hợp thịt. Lặp lại các lớp, và phủ một lớp mì. Trải nước sốt Alfredo còn lại lên trên. Đầu với phô mai mozzarella và rắc phô mai parmesan.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 1 giờ. Hãy đứng 15 phút trước khi phục vụ.
không xác định
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 488 | Calo |
| 29g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 488 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 11g | 57% |
| Cholesterol 75mg | 25% |
| Natri 1045mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 169mg | 13% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 283mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Hành tây caramel, thịt xông khói và đậu Cannellini thêm độ sâu của hương vị cho rau xanh collard. Quá ngon! Ăn với một con búp bê kem chua và/hoặc rắc phô mai Parmesan. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Toss Linguine với những miếng thịt gà ngon trong một loại kem phô mai có hương vị tỏi. Rau thêm hương vị hoàn hảo cho bữa ăn chạy tại nhà. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Mac và phô mai trên vỉ nướng sẽ là một trong những món ăn ngon nhất mà bạn từng có. Hương vị quá đỉnh, phô mai, kem được yêu thích bởi người lớn và trẻ em. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1...
Chili này luôn luôn tuyệt vời trong mùa bóng đá-và phần còn lại của năm! Nhưng tôi thích làm cho nó khỏe mạnh hơn một chút bằng cách giảm hàm lượng chất béo và natri. Rắc hành tây đỏ, rau mùi hoặc bơ...
Crisp ở bên ngoài với một nội thất kem. Bí quyết cho một bên ngoài sắc nét là loại bỏ càng nhiều độ ẩm từ tỏi tây nấu chín càng tốt, vì vậy xin vui lòng không bỏ qua bước sau khi thoát nước. Rất có...