Snapper cay, kiểu Cajun.
Thành phần
1 cốc vụn bánh mì khô
1 muỗng cà phê gia vị Cajun
Muối để nếm thử
2 quả trứng
1 cốc bơ sữa
1 pound phi lê cá hồng, xương
1 chén bột
Dầu thực vật khi cần thiết
Hướng
Quăng các vụn bánh mì, gia vị Cajun và muối trong một cái bát. Trong một bát riêng, đánh trứng bằng bơ sữa. Ném cá bằng bột, rũ bỏ phần thừa và nhúng vào trứng. Lắc trứng thừa, và ấn vào hỗn hợp bánh mì. Để qua một bên.
Đun nóng khoảng 1/8 inch dầu trong một cái chảo nặng nề trên lửa vừa cao. Nấu trong 3 đến 5 phút mỗi bên cho đến khi cá dễ dàng và có màu nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 627 | Calo |
| 21g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 49g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 627 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 158mg | 53% |
| Natri 795mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 49g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 216mg | 17% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 944mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một khoai tây nghiền dễ đi trước với kem chua và công thức phô mai. Chỉ cần làm nóng trong lò khi bạn đã sẵn sàng cho một số khoai tây nghiền ngon! Hãy thoải mái thay đổi số lượng paprika bạn...
Công thức này được thực hiện trong gia đình bạn thân của tôi trong nhiều năm. Cô ấy đã truyền nó cho tôi. Những đứa trẻ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40...
Công thức này cho Maque Choux, một món tôm và ngô cay cay, được thỏa mãn và sẵn sàng trong vòng dưới 30 phút. Đây là giải trí của tôi về món ăn Emeril Lagasse mà chúng tôi có ở New Orleans tại nhà...
Một bữa tối thịt lợn hoàn chỉnh trong một món nướng. Dễ dàng và ngon. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 bắp cải...
Một món bít tết bít tết tuyệt vời như thế này rất quan trọng nếu bạn muốn một món bít tết mềm mại, ngon ngọt, có hương vị. Hãy chắc chắn rằng bạn ướp bít tết sườn của bạn trong ít nhất 2 giờ để có...