Snapper cay, kiểu Cajun.
Thành phần
1 cốc vụn bánh mì khô
1 muỗng cà phê gia vị Cajun
Muối để nếm thử
2 quả trứng
1 cốc bơ sữa
1 pound phi lê cá hồng, xương
1 chén bột
Dầu thực vật khi cần thiết
Hướng
Quăng các vụn bánh mì, gia vị Cajun và muối trong một cái bát. Trong một bát riêng, đánh trứng bằng bơ sữa. Ném cá bằng bột, rũ bỏ phần thừa và nhúng vào trứng. Lắc trứng thừa, và ấn vào hỗn hợp bánh mì. Để qua một bên.
Đun nóng khoảng 1/8 inch dầu trong một cái chảo nặng nề trên lửa vừa cao. Nấu trong 3 đến 5 phút mỗi bên cho đến khi cá dễ dàng và có màu nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 627 | Calo |
| 21g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 49g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 627 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 158mg | 53% |
| Natri 795mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 49g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 216mg | 17% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 944mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Màu sắc và giòn xác định taco chay này. Bắp cải nhanh có thể được làm lạnh trong tối đa 2 ngày. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Melanzane alla parmigiana là một món ăn cổ điển của Ý từ Sicily thường được người dân địa phương Sicilia gọi là "Parmigiana". Sự phong phú và độ sâu của hương vị bạn nhận được từ phiên bản...
Tôm tôm vôi là một món ăn mùa hè hoàn hảo với rất nhiều hương vị bạn sẽ yêu thích! Nó có thể là ít chất béo nếu bạn sử dụng ít dầu hoặc bơ. Bạn cũng có thể thêm phô mai và kem chua, nếu bạn thích. ...
Đây là một công thức bánh Tamale nấu chậm có vị rất giống với tamales đích thực mà không có tất cả công việc! Đôi khi tôi nhân đôi công thức này và làm cho nó trong một nồi nấu chậm lớn. Công thức...
Công thức này mang đến một bước ngoặt mới cho công thức truyền thống với một vài phần bổ sung bao gồm hành tây chiên tự làm! Tự làm tốt hơn rất nhiều so với cửa hàng đã mua !! Thời gian chuẩn bị: 25...