Tôm tôm vôi là một món ăn mùa hè hoàn hảo với rất nhiều hương vị bạn sẽ yêu thích! Nó có thể là ít chất béo nếu bạn sử dụng ít dầu hoặc bơ. Bạn cũng có thể thêm phô mai và kem chua, nếu bạn thích.
Thành phần
Con tôm:
1 pound đã nấu tôm nhỏ
1 muỗng canh dầu ô liu hoặc nếm thử
3 tép tỏi, băm nhỏ
Muối để nếm thử
Điệu Salsa:
2 cà chua, thái hạt lựu
1 xoài, thái hạt lựu
1 quả bơ, thái hạt lựu
ớt chuông xanh, thái hạt lựu
3 muỗng canh nước chanh
1 hạt tiêu ớt xanh, thái hạt lựu
1 muỗng cà phê đường trắng
2 chén rau mùi tươi
Cup Tequila (tùy chọn)
3 muỗng canh nước chanh
12 bánh ngô ấm, hoặc khi cần thiết
Hướng
Kết hợp tôm, dầu ô liu, tỏi và muối trong một cái bát. Hãy ngồi trong khi bạn chuẩn bị salsa.
Kết hợp cà chua, xoài, bơ, ớt chuông, 3 muỗng canh nước cốt chanh, hạt tiêu ớt và đường trong một cái bát. Trộn cho đến khi salsa được kết hợp đồng đều.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm tôm; Nấu và khuấy cho đến khi độ ẩm bay hơi, 3 đến 5 phút. Khuấy trong rau mùi, rượu tequila và 3 muỗng nước cốt chanh.
Phục vụ tôm nóng và salsa trên bánh ngô.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn quyết định nấu tôm trong bơ, nó thực sự hóa ra ngon, đầy ắp rau mùi ngon lành!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 487 | Calo |
| 15g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 487 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 221mg | 74% |
| Natri 348mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 79mg | 394% |
| Canxi 150mg | 12% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 1020mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa tối gà dễ dàng với pesto, phô mai mozzarella, bông cải xanh và cà chua. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 2 pound ức gà không xương...
Đây là một công thức rất dễ dàng cho tôm chiên với tỏi. Tôi chỉ thích ăn chúng với những lát baguette ấm áp, nhưng bạn có thể phục vụ chúng như một món chính với gạo hoặc là một món khai vị. Thời...
Halibut nướng bánh mì nướng thú vị với một hỗn hợp cay của mù tạt Dijon, cải ngựa, phô mai parmesan tươi và vụn bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Quinoa là một loại hạt khỏe mạnh có thể được thay thế trong hầu hết các công thức nấu ăn cho gạo hoặc couscous. Gần đây tôi đã thử nghiệm với Quinoa và làm món ăn này mà chồng tôi và tôi đều yêu...
Chúng tôi đang thực hiện các món sườn thịt bò nướng kiểu Hàn Quốc, ngoại trừ việc chúng tôi sẽ sử dụng một món ướp Teriyaki cổ điển của Nhật Bản, ngoài việc siêu dễ dàng, hoạt động cực kỳ tốt trên...