Công thức này kết hợp mọi thứ tốt về thực phẩm tốt, nuông chiều: giòn, bơ, rối, nhảm nhí. Khi được phục vụ với bắp cải đỏ và rượu giấm sâm banh, hoặc salad khoai tây kem, nó hoàn toàn hoàn hảo.
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 trứng lớn
1 cốc vụn bánh mì panko
Đấu thầu gà 1 pounds
tách dầu thực vật để chiên, hoặc khi cần thiết
chén phô mai pecorino romano nghiền mịn
cốc bơ muối
cốc quả óc chó xắt nhỏ
chén nước chanh tươi vắt
Cup băm nhỏ lá cây lá phẳng tươi
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Kết hợp bột mì, muối và hạt tiêu với một cái nĩa trong một cái bát. Đánh trứng trong một bát thứ hai. Đặt panko trong một bát thứ ba.
Bụi đấu thầu gà với hỗn hợp bột đến áo. Dench trong trứng, sau đó trong panko cho đến khi được phủ hoàn toàn.
Mang dầu lên để nóng hổi trong một chảo lớn. Thêm đấu thầu và chiên cho đến khi màu nâu vàng ở bên ngoài, không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, 3 đến 5 phút mỗi bên.
Loại bỏ đấu thầu vào một đĩa lót khăn giấy và rắc phô mai Pecorino Romano.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo nhỏ. Thêm quả óc chó và xào trong 1 phút. Chuyển hỗn hợp quả óc chó vào một bộ xử lý thực phẩm; Thêm nước chanh và rau mùi tây. Xung hoặc xay nhuyễn để ưu tiên nhất quán. Nêm với muối và hạt tiêu. Phục vụ nước sốt với đấu thầu ấm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 504 | Calo |
| 28g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 504 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 13g | 67% |
| Cholesterol 151mg | 50% |
| Natri 778mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 10mg | 49% |
| Canxi 141mg | 11% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 314mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng, hoàn hảo cho một bữa ăn trong tuần. Có rất nhiều phòng trong công thức này để thêm bất kỳ loại rau nào bạn thích biến nó thành của riêng bạn. Phục vụ một...
Một vòng xoắn khác với thịt hầm đậu xanh thông thường. Được trao cho tôi nhiều năm trước bởi mẹ chồng cũ của tôi, đây là một cách mới ngon, ngọt, ngọt và rối để phục vụ đậu xanh và nó chắc chắn sẽ...
Đây là một cách nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị một đĩa phụ của măng tây hấp trong lò vi sóng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục...
Curry này tận dụng món bột cà ri làm sẵn và nó nấu trong nồi tức thì. Nếu bạn không có đường dừa, hãy sử dụng đường nâu hoặc đường cọ. Phục vụ trên gạo nhài. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Một nhanh chóng để chuẩn bị thịt hầm với bông cải xanh và nước sốt phô mai có hương vị. Bạn sẽ thích sự thật rằng bạn có thể đã có tất cả các thành phần cần thiết cho công thức này trong nhà của bạn...