Làm thêm khoai tây nướng chỉ để bạn có thể làm những món khoai tây chiên gia vị cho bữa sáng hoặc một món ăn phụ vào ngày hôm sau!
Thành phần
3 khoai tây lớn màu nâu đỏ, được chà
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
ớt chuông đỏ trung bình, thái hạt lựu
ớt chuông màu xanh lá cây trung bình, thái hạt lựu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
3 muỗng bơ muối
1 muỗng canh húng tây tươi xắt nhỏ
1 muỗng cà phê gia vị Cajun, hoặc nếm thử
2 muỗng canh rau mùi tây phẳng tươi băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Pierce khoai tây với một cái nĩa và đặt trên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 1 giờ. Để nguội hoàn toàn, 15 đến 20 phút. Khoai tây xúc xắc, để lại da.
Đun nóng chảo gang lớn hoặc chảo không dính trên lửa vừa. Thêm dầu ô liu. Khi nóng, thêm hành tây, ớt chuông và tỏi. Xào cho đến khi rau đã mềm, 3 đến 5 phút. Thêm khoai tây, bơ, húng tây, gia vị cajun, muối và hạt tiêu. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi khoai tây có màu nâu vàng, 10 đến 12 phút. Đầu với rau mùi tây.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể nướng khoai tây vào ngày trước khi bạn chuẩn bị món ăn này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 245 | Calo |
| 11g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 245 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 13% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 133mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 60mg | 302% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 850mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Một món xào rất dễ dàng, cay! Điều chỉnh gia vị theo hương vị cụ thể của bạn! Tốt nhất với ướp, nhưng trong một nhúm, nó không cần thiết! Có thể là thịt gà, thịt bò bất cứ thịt hoặc cắt thịt nào bạn...
Các món thịt hầm khoai lang ngon nhất từ trước đến nay! Công thức này đã được mẹ chồng của tôi truyền lại cho tôi. Tôi nhận được rất nhiều lời khen về món ăn này và rất nhiều yêu cầu cho công thức...
Chicken Meatloaf này là một sự thay đổi tốt về tốc độ từ bánh mì thịt thông thường. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 bánh mì...
Có sức nóng từ Jalapenos, tiêu đỏ nghiền và cải ngựa, nhưng bạn đừng lo lắng, những thứ này sẽ không bỏng miệng! Các loại kem phô mai và quả mơ ngọt ngào chế ngự những thứ này và làm cho chúng trở...
Ham và phô mai-một cặp đôi cổ điển-làm một món thịt hầm ngon, nóng và kem trên bàn trong vòng chưa đầy một giờ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6...