Tôi ăn món ăn này mỗi ngày trong năm mới, nó được cho là mang lại cho bạn may mắn, và cho đến nay, cuộc sống của tôi vẫn khá tốt. Nó cũng tốt bất cứ khi nào bạn cần một bữa ăn ấm áp nồng nhiệt!
Thành phần
1 cốc đậu đen khô mắt
1 pound giăm bông
1 hành tây, băm nhỏ
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
4 cốc nước
1 cốc gạo trắng hạt dài
1 cốc phô mai cheddar hun khói băm nhỏ
Hướng
Trong một chảo lớn đặt đậu Hà Lan, ham, hành tây, ớt đỏ, muối và hạt tiêu. phủ một lớp nước và cho vào tô. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và nấu trong 1 tiếng rưỡi.
-
Loại bỏ giăm bông và cắt thịt thành từng miếng. Trả thịt cho nồi. Khuấy trong gạo, đậy nắp và nấu cho đến khi gạo mềm, khoảng 20 đến 25 phút. Nêm nếm với muối và hạt tiêu. Rắc phô mai vụn lên trên, nếu muốn. Phục vụ
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 475 | Calo |
| 9g | Mập |
| 64g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 475 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 619mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 64g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 204mg | 16% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 569mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Những cuộn mùa hè này làm cho một bữa ăn nhẹ và bổ dưỡng, món khai vị hoặc đồ ăn nhẹ. Họ kết hợp tốt với nước sốt đậu phộng Thái, nước sốt mận hoặc nước sốt ớt ngọt. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ...
Những món sườn chay này có thể được làm với một số thành phần khá kỳ lạ, nhưng chúng thực sự rất ngon! Chúng không khó để thực hiện, và rất tha thứ. Tuy nhiên, phải mất một lượng niềm tin nhất định...
Vùng đùi gà khói và hơi cay với nội thất mềm và ẩm. Loại mật ong nóng được sử dụng sẽ có tác động lớn đến việc đùi của bạn cay như thế nào; Mật ong cực kỳ nóng bỏng có một cú đá vào nó. Đùi gà có một...
Trong công thức Souvlaki thịt lợn này, những miếng thịt lợn dày dạn được ngâm trong một món ướp tươi sáng, mặn mà miễn là bạn có thể chịu đựng được! Ăn với gạo và salad dưa chuột-tomato. Thời gian...
Ham Hock Soup với đậu hải quân là một bữa ăn dễ dàng, ngon miệng, kinh tế, ấm lòng, một nồi sẽ làm bạn nóng lên trong một đêm lạnh! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15 phút Thời gian bổ...