Những cuộn mùa hè này làm cho một bữa ăn nhẹ và bổ dưỡng, món khai vị hoặc đồ ăn nhẹ. Họ kết hợp tốt với nước sốt đậu phộng Thái, nước sốt mận hoặc nước sốt ớt ngọt.
Thành phần
16 tờ giấy gạo
(16 ounce) Gói mì gạo
16 lá rau diếp
1 cốc bắp cải đỏ vụn
1 cốc bắp cải xanh vụn
1 cốc đậu
1 cốc mầm đậu
Cup xòe tươi xắt nhỏ
1 cà rốt trung bình, băm nhỏ
quả bơ trung bình, cắt lát
ớt chuông đỏ trung bình, cắt lát
ớt chuông màu xanh lá cây trung bình, cắt lát
ớt chuông màu vàng trung bình, cắt lát
Hướng
Mang một nồi nước lớn để đun sôi. Hủy bỏ từ nhiệt và thêm mì gạo. Để ngâm trong 8 đến 10 phút, cho đến khi mì mềm nhưng chắc chắn, thỉnh thoảng khuấy. Để ráo nước tốt.
Đổ đầy bát với nước nóng (không sôi). Đúng 1 tờ giấy gạo xuống nước cho đến khi mềm, khoảng 15 giây. Đặt giấy gạo lên bề mặt làm việc và đặt 1 miếng rau diếp ở giữa, bắt đầu từ phía dưới. Thêm một số mì gạo, bắp cải, mầm, rau mùi, cà rốt, bơ và ớt chuông. Kéo đáy giấy gạo và cuộn lên và qua rau. Gấp ở các cạnh của tấm để niêm phong. Lặp lại để thực hiện các cuộn còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 80 | Calo |
| 1g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 80 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 34mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 22mg | 108% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 143mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Ngao đã chuẩn bị theo cách này luôn luôn thu hút sự hoan nghênh từ khách của tôi. Họ ít biết rằng đó là một món ăn rất nhanh và không phức tạp để chuẩn bị. Vì lý do đó-và tất nhiên cho hương vị ngon...
Một món ăn phụ 5 thành phần nhanh chóng và dễ dàng. Tuyệt vời với miếng thịt lợn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 3 Năng...
Con gà kiểu Thái này có nước sốt cà ri dừa xanh kem với lượng gia vị vừa phải, và được làm nhanh chóng và dễ dàng trong nồi tức thì của bạn. Nó là ngon phục vụ với gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Món ăn ngon này bao gồm cà rốt mềm với một loại bơ, cam và nước sốt gừng ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1...
Chúng tôi yêu bông cải xanh và kết hợp với phô mai, nó có vị cực kỳ ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 Bông cải...