Tôm dày dạn với ớt bột, húng tây, oregano, tỏi và ớt đỏ.
Thành phần
1 muỗng cà phê ớt bột
Teaspoon húng tây khô
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon Tỏi
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Cayenne Pepper, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 pound tôm lớn, bóc vỏ và khử
1 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Kết hợp ớt bột, húng tây, oregano, bột tỏi, muối, hạt tiêu và hạt tiêu cayenne trong một túi nhựa có thể niêm phong; Lắc để trộn. Thêm tôm và lắc vào áo khoác.
Làm nóng dầu trong một cái chảo không dính lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy tôm trong dầu nóng cho đến khi chúng có màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt không còn trong suốt ở trung tâm, khoảng 4 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 166 | Calo |
| 5g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 166 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 259mg | 86% |
| Natri 443mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 268mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad làm từ rau diếp bơ và tôm xào trong bơ và chanh. Sử dụng món salad yêu thích của bạn hoặc vinaigrette, và thay đổi số lượng theo ý thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Đây là một cái gì đó tôi đã ném cùng nhau một ngày. Chuẩn bị rau trong khi mì ống nấu và bạn đã hoàn thành trong 10 phút. Tôi sử dụng các loại cà chua khác nhau, tùy thuộc vào những gì tôi có trong...
Old Fashioned dễ dàng để làm súp cà chua kem sẽ làm ấm trái tim bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 đến 1 - Cup Ăn uống Thành phần 2...
Đây là một món salad macaroni tuyệt vời với đậu nướng và bất kỳ thịt nướng hoặc thịt nướng - hoàn hảo cho một chuyến dã ngoại. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30...
Đây là một món salad thú vị, mát mẻ và giòn với trái cây, rau quả và các loại hạt lành mạnh là một phần đệm tuyệt vời cho bất kỳ món ăn nào. Đó là một yêu thích thực sự với bất cứ ai thử nó. Đây là...