Tôm dày dạn với ớt bột, húng tây, oregano, tỏi và ớt đỏ.
Thành phần
1 muỗng cà phê ớt bột
Teaspoon húng tây khô
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon Tỏi
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Cayenne Pepper, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 pound tôm lớn, bóc vỏ và khử
1 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Kết hợp ớt bột, húng tây, oregano, bột tỏi, muối, hạt tiêu và hạt tiêu cayenne trong một túi nhựa có thể niêm phong; Lắc để trộn. Thêm tôm và lắc vào áo khoác.
Làm nóng dầu trong một cái chảo không dính lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy tôm trong dầu nóng cho đến khi chúng có màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt không còn trong suốt ở trung tâm, khoảng 4 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 166 | Calo |
| 5g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 166 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 259mg | 86% |
| Natri 443mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 268mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Trong vòng xoắn này trên bơ đậu phộng cổ điển và bánh sandwich chuối, bơ đậu phộng được trải trên bánh tortillas bột, sau đó quấn quanh một hỗn hợp quế và mật ong ngọt của chuối và nho khô. Thời...
Tôi lớn lên một đứa trẻ Manwich, nghĩ rằng chúng giống như những người cẩu thả. Tôi đã chết sai. Đây là thỏa thuận thực sự. Messy, ngon, sự hoàn hảo thân thiện với trẻ em, đặc biệt là vào một đêm...
Một món salad mì ống macaroni dễ dàng là tuyệt vời cho các bữa tiệc, dã ngoại và những món nướng trong ngày mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời...
Súp khoai lang chay cay và mặn tuyệt vời! Giữ tốt, và các hương vị cải thiện qua đêm trong tủ lạnh. Nó có thể được ăn nóng hoặc ướp lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ...
