Nhanh! Múc vào một cái bát với nước trái cây và bóc vỏ hoặc đổ lên gạo trắng hấp.
Thành phần
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (8 ounce) Nước sốt hải sản (như sốt hải sản McCormick Cajun)
1 ly nước
Cup nước dùng gà
cốc nước ngao
1 muỗng cà phê tỏi băm
3 muỗng bơ
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
pound tôm, với vỏ và được khử trùng, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Mang sốt cà chua, sốt hải sản, nước, nước dùng gà, nước ngao và tỏi đun sôi trong nồi; Thêm bơ và khuấy cho đến khi tan chảy. Nước sốt với muối và hạt tiêu. Thêm tôm vào nước sốt và nấu cho đến khi tôm được nấu qua, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 198 | Calo |
| 10g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 198 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 110mg | 37% |
| Natri 1495mg | 65% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 40mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 479mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đơn giản và ngon miệng! Phục vụ hamburger và nước sốt nấm ngay lập tức trên khoai tây nghiền, gạo hoặc mì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Thành...
Một người ăn chay dùng một món ăn cổ điển Mexico. Những flautas ngon này được nướng cho đến khi giòn bằng cách sử dụng bình xịt nấu ăn thay vì dầu thực vật để "chiên" bánh tortillas. Đứng...
Đây là một món thịt ngừ mà ngay cả gia đình kén chọn của tôi cũng yêu thích! Các khoai tây chiên cho thịt hầm một lớp vỏ giòn. Hãy thử phục vụ với một bên của mầm Brussels nướng. Thời gian chuẩn bị...
Endive của Bỉ (được gọi là 'witloof' trong tiếng Hà Lan hoặc 'Chicon' trong tiếng Pháp Bỉ) có một cái đầu màu trắng ngà với những chiếc lá có màu vàng nhạt, được bọc chặt chẽ, hương...
Vòng tròn bánh ngọt chứa đầy phô mai feta và một hỗn hợp thịt bò xay dày dạn cho một đám cưới với những cảm giác mặn mà sau đó được nướng để kết thúc vàng. Tôi làm điều này khi công ty đến, và tất cả...