Những burritos có hương vị và lấp đầy là thỏa mãn và thuần chay, quá! Hoàn hảo as-is hoặc đứng đầu với guacamole hoặc nước sốt yêu thích của bạn. Hãy thử chuyển ra các loại đậu được làm đặc cho đậu đen và ngô để có một vòng xoắn thú vị!
Thành phần
1 chén khoai lang, bóc vỏ và cắt thành các khối 1/4 inch
Cúp hành tây vàng, cắt lát
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh gia vị taco kết hợp
cốc thuần chay đậu
4 Tortillas thuần chay lớn
1 chén gạo nâu nấu chín
cốc salsa
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C).
Quăng khoai lang, hành tây, dầu ô liu và taco gia vị cùng nhau trong một cái bát. Trải ra một tấm nướng.
Nướng trong lò nướng nóng, khoảng 30 phút hoặc cho đến khi mức độ không mong muốn.
Trải 1/4 đậu xuống trung tâm của mỗi bánh tortilla. Trên mỗi bánh tortilla với gạo 1/4 cốc, 1/4 hỗn hợp rau và 1 muỗng salsa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 557 | Calo |
| 17g | Mập |
| 87g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 557 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 1121mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 87g | 32% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 186mg | 14% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 477mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức thực sự linh hoạt. Tôi thay đổi nó tùy thuộc vào những gì tôi có trong tủ lạnh. Tôi nghĩ rằng các thành phần quan trọng nhất là hành tây, tỏi và nấm. Bạn thậm chí có thể làm một...
Tiêu đề nói rằng nó tất cả năm thành phần, thời gian chuẩn bị nhanh và ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 ức gà nhồi Thành...
Bít tết thịt nai, nướng trong nước sốt Ý Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 4 bít tết Thành phần 1 (16 ounce) Chai salad kiểu Ý 4 (1/2 pound) bít tết thịt nai Hướng...
Thơm ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 12 cốc cải xoăn băm nhỏ 2 muỗng canh nước chanh 1 muỗng canh dầu ô liu...
Đây là một quyết định vào phút cuối cho bữa tối sinh nhật của con trai tôi ... trộn các nguyên liệu được tìm thấy trong tủ lạnh và nhà bếp ... gia đình yêu thích nó! Điều chỉnh các thành phần làm đầy...