Những burritos có hương vị và lấp đầy là thỏa mãn và thuần chay, quá! Hoàn hảo as-is hoặc đứng đầu với guacamole hoặc nước sốt yêu thích của bạn. Hãy thử chuyển ra các loại đậu được làm đặc cho đậu đen và ngô để có một vòng xoắn thú vị!
Thành phần
1 chén khoai lang, bóc vỏ và cắt thành các khối 1/4 inch
Cúp hành tây vàng, cắt lát
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh gia vị taco kết hợp
cốc thuần chay đậu
4 Tortillas thuần chay lớn
1 chén gạo nâu nấu chín
cốc salsa
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C).
Quăng khoai lang, hành tây, dầu ô liu và taco gia vị cùng nhau trong một cái bát. Trải ra một tấm nướng.
Nướng trong lò nướng nóng, khoảng 30 phút hoặc cho đến khi mức độ không mong muốn.
Trải 1/4 đậu xuống trung tâm của mỗi bánh tortilla. Trên mỗi bánh tortilla với gạo 1/4 cốc, 1/4 hỗn hợp rau và 1 muỗng salsa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 557 | Calo |
| 17g | Mập |
| 87g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 557 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 1121mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 87g | 32% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 186mg | 14% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 477mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này làm cho nước sốt kem ngon nhất mà tôi từng có. Đó là một bữa ăn nhanh, đó là một cách chắc chắn để gây ấn tượng với công ty mà không gặp rắc rối. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30...
Món tôm ngon với một sự tinh tế của cajun! Tôi đã dành 6 năm để hoàn thiện công thức tôm này. Tôi sử dụng tôm được thu hoạch từ một trang trại tôm địa phương. Điều này cũng tuyệt vời với thịt cua...
Tôi thích sử dụng lò nướng en fontignac của tôi. Từ đó, tôi đã tạo ra món gà kiểu đồng quê Pháp này. Con gà luôn đi ra rất ẩm và mềm! Thêm khoai tây và cà rốt làm cho nó một bữa ăn đầy đủ trong một...
Không thể tìm thấy một chiếc bánh với cá? Hãy thử cái này ra! Công thức này có Mahi Mahi trong một lớp vỏ bong tróc. Xem ra cho xương! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ...
