Mệt mỏi vì cùng một củ khoai lang nướng cũ? Tuyệt vời cho các buổi dã ngoại và tiệc nướng, những khoai lang này được gia vị với một loại thảo mộc và gia vị tự chế.
Thành phần
1 muỗng cà phê paprika
1 muỗng cà phê đường nâu
Teaspoon tiêu đen
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon húng tây khô
Teaspoon khô hương thảo
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Pepper
2 Khoai ngọt lớn
1 muỗng cà phê dầu ô liu
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Trong một bát nhỏ, khuấy paprika cùng nhau, đường nâu, hạt tiêu đen, bột hành tây, húng tây, hương thảo, bột tỏi và hạt tiêu cayenne.
Cắt lát khoai lang trong một nửa theo chiều dọc. Chải mỗi nửa bằng dầu ô liu. Xoa hỗn hợp gia vị trên bề mặt cắt của mỗi nửa. Đặt khoai lang lên một tấm nướng, hoặc trong một cái chảo nông.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, hoặc khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 229 | Calo |
| 2g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 229 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 83mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 45mg | 227% |
| Canxi 93mg | 7% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 1107mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Món khai vị Đức này thực sự rất tốt với một loại bia Riesling hoặc Đức! Thời gian chuẩn bị: 2 giờ Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 2 giờ 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tấm nướng Thành phần 1...
Cái hầm khoai lang này là một công thức tốt để thử trẻ em khó tính. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 5 Thành phần 2 pound khoai lang, bóc vỏ và khối 2...
Những con cà rốt mật ong tarlicky này chỉ đơn giản là ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 muỗng bơ 2 (16 ounce) Gói cà rốt em bé 3...
Tôi làm Coq au Vin với đùi gà, da, da thay vì một con gà trống cũ. Giống như tất cả các món ăn om, cắt cứng hơn với nhiều mô liên kết hoạt động tốt nhất, và trên một con gà sẽ là phần đùi/chân. Tất...
Một sự khác biệt về lasagna, những con lăn này có một lượng thuốc gà nướng, nấm portobello xào, rau bina và phô mai. Chúng là tuyệt vời với một món salad phụ và bánh mì tỏi nóng. Thời gian chuẩn bị...