Mệt mỏi vì cùng một củ khoai lang nướng cũ? Tuyệt vời cho các buổi dã ngoại và tiệc nướng, những khoai lang này được gia vị với một loại thảo mộc và gia vị tự chế.
Thành phần
1 muỗng cà phê paprika
1 muỗng cà phê đường nâu
Teaspoon tiêu đen
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon húng tây khô
Teaspoon khô hương thảo
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Pepper
2 Khoai ngọt lớn
1 muỗng cà phê dầu ô liu
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Trong một bát nhỏ, khuấy paprika cùng nhau, đường nâu, hạt tiêu đen, bột hành tây, húng tây, hương thảo, bột tỏi và hạt tiêu cayenne.
Cắt lát khoai lang trong một nửa theo chiều dọc. Chải mỗi nửa bằng dầu ô liu. Xoa hỗn hợp gia vị trên bề mặt cắt của mỗi nửa. Đặt khoai lang lên một tấm nướng, hoặc trong một cái chảo nông.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, hoặc khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 229 | Calo |
| 2g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 229 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 83mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 45mg | 227% |
| Canxi 93mg | 7% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 1107mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi có rất ít kinh nghiệm nấu món ăn Ấn Độ, vì vậy điều này xuất hiện một cách ngon miệng như nó không có gì đáng kinh ngạc. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 50 phút Thời gian bổ sung: 8...
Đây là một bộ kim chi ngọt ngào, hạt dẻ và cay và udon xào cả gia đình bạn sẽ yêu thích, và chỉ mất vài phút để làm từ đầu đến cuối! Đầu với trứng nấu chín và nori băm nhỏ nếu bạn thích. Thời gian...
Món ăn orzo gà này là tuyệt vời và kem tương tự như risotto, nhưng bạn không cần phải khuấy động! Lemon cho nó độ sáng và rau mùi tây và rau bina thêm màu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20...
Bữa tối thân thiện với gia đình này cũng ngon như mang đi nhưng thực sự dễ dàng trong nồi nấu chậm của bạn. Chúng tôi muốn phục vụ nó với gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 10 phút...
Ngô đường phố Mexico trong phiên bản chảo cho những lúc nướng không phải là một lựa chọn. Tôi đã làm cho phiên bản này nhẹ hơn bằng cách sử dụng các thành phần chất béo và calo thấp hơn. Công thức...