Bữa tối thân thiện với gia đình này cũng ngon như mang đi nhưng thực sự dễ dàng trong nồi nấu chậm của bạn. Chúng tôi muốn phục vụ nó với gạo.
Thành phần
4 muỗng canh bột ngô, chia
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Ground Gừng
1 pounds không da, đùi gà không xương, hình khối
1 muỗng canh dầu thực vật
1 (20 ounce) có thể dứa trong nước trái cây
Chuồng gà
Giấm gạo cốc
cốc đường nâu
2 muỗng canh sốt cà chua
2 muỗng canh nước tương
1 ớt chuông đỏ trung bình, hạt giống và xắt nhỏ
1 hành lá, băm nhỏ
Hướng
Trộn 2 muỗng canh bột ngô, bột tỏi và gừng xay với nhau trong một bát nhỏ. Ném đùi gà vào hỗn hợp bột ngô cho đến khi chúng được phủ đều.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Nấu gà trong chảo cho đến khi có màu nâu ở tất cả các mặt, 3 phút mỗi bên. Di chuyển một cái đĩa và đặt sang một bên.
Nước ép nước từ lon dứa vào một cốc đo. Bạn nên có khoảng 3/4 cốc đến 1 cốc nước trái cây.
Trộn 1/2 chén nước ép dứa, thịt gà, giấm gạo, đường nâu, sốt cà chua và nước tương cùng nhau trong nồi nấu chậm. Thêm miếng gà nâu và khuấy để phủ thịt gà với nước sốt. Nấu ở mức thấp trong 3 tiếng rưỡi.
Đánh trứng còn lại 2 muỗng bột ngô với 1/4 cốc nước ép dứa còn lại. Khuấy hỗn hợp ngô vào nồi nấu chậm. Tăng nhiệt nồi nấu chậm lên cao và thêm các miếng dứa và ớt chuông đỏ băm nhỏ.
Nấu trên cao cho đến khi nước sốt sủi bọt và dày và ớt chuông mềm, khoảng 30 phút. Trang trí với hành lá xắt nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 297 | Calo |
| 10g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 297 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 428mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 36mg | 178% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 348mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một số thành viên trong gia đình tôi gọi nó là Manicotti, một số người gọi nó là món thịt hầm Ý. Vì vậy, tôi gọi nó là Manicotti Italian soong. Đây là một trong những bữa ăn yêu thích nhất mọi thời...
Tinola là một món súp dễ dàng, một nồi từ Philippines. Gà, Chayote Squash (hoặc đu đủ!), Bok Choy và rau bina được mô phỏng với gừng tươi trong nước dùng mặn thường được phục vụ với gạo trắng. Thời...
Một công thức cho da gà giòn yakitori. Kawa, hay da gà, được xâu vào các xiên và nấu chín trên một vỉ nướng cho một món khai vị giòn, nhưng ngon ngọt, kiểu Nhật Bản. Phục vụ với Yakitori, hoặc Tare...
Trong công thức thịt lợn nướng kiểu Thái ngon này, những dải thịt lợn mỏng được ướp trong tỏi, nước tương và nước mắm, sau đó nướng và ăn kèm với nước chấm ngọt và ngọt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Enchiladas kem sử dụng gà xay thay vì cắt vụn. Một hit lớn trong nhà của chúng tôi! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số...