Bữa tối thân thiện với gia đình này cũng ngon như mang đi nhưng thực sự dễ dàng trong nồi nấu chậm của bạn. Chúng tôi muốn phục vụ nó với gạo.
Thành phần
4 muỗng canh bột ngô, chia
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Ground Gừng
1 pounds không da, đùi gà không xương, hình khối
1 muỗng canh dầu thực vật
1 (20 ounce) có thể dứa trong nước trái cây
Chuồng gà
Giấm gạo cốc
cốc đường nâu
2 muỗng canh sốt cà chua
2 muỗng canh nước tương
1 ớt chuông đỏ trung bình, hạt giống và xắt nhỏ
1 hành lá, băm nhỏ
Hướng
Trộn 2 muỗng canh bột ngô, bột tỏi và gừng xay với nhau trong một bát nhỏ. Ném đùi gà vào hỗn hợp bột ngô cho đến khi chúng được phủ đều.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Nấu gà trong chảo cho đến khi có màu nâu ở tất cả các mặt, 3 phút mỗi bên. Di chuyển một cái đĩa và đặt sang một bên.
Nước ép nước từ lon dứa vào một cốc đo. Bạn nên có khoảng 3/4 cốc đến 1 cốc nước trái cây.
Trộn 1/2 chén nước ép dứa, thịt gà, giấm gạo, đường nâu, sốt cà chua và nước tương cùng nhau trong nồi nấu chậm. Thêm miếng gà nâu và khuấy để phủ thịt gà với nước sốt. Nấu ở mức thấp trong 3 tiếng rưỡi.
Đánh trứng còn lại 2 muỗng bột ngô với 1/4 cốc nước ép dứa còn lại. Khuấy hỗn hợp ngô vào nồi nấu chậm. Tăng nhiệt nồi nấu chậm lên cao và thêm các miếng dứa và ớt chuông đỏ băm nhỏ.
Nấu trên cao cho đến khi nước sốt sủi bọt và dày và ớt chuông mềm, khoảng 30 phút. Trang trí với hành lá xắt nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 297 | Calo |
| 10g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 297 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 428mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 36mg | 178% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 348mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bếp nướng ngọt và cánh gà chua ngọt. Crispy, dính, vô cùng ngon miệng của đám đông. Món ăn tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 10 Năng suất...
Đây là một món thịt hầm thực phẩm thoải mái mà ngay cả những đứa trẻ cũng sẽ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Đang tìm kiếm thứ gì đó ấm áp cho một bữa tối với người bạn thân nhất của tôi và Gluwein và bắt gặp công thức này. Thời gian không cho phép tôi nấu ăn nên vị hôn phu của tôi đã làm điều đó hai ngày...
Súp thịnh soạn và ngon miệng này là thực phẩm thoải mái thực sự. Bạn có thể điều chỉnh lượng gia vị theo ý thích của bạn. Sử dụng nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì) và gà đông lạnh, đó cũng...
Gumbo từ gãi suất này mất một chút thời gian, nhưng cũng đáng để nỗ lực! Không có bouillon, cà chua xắt nhỏ, thịt gà, xúc xích, hoặc thịt xông khói ở đây! Ấn tượng bạn bè Cajun của bạn với chiếc...