Siêu dễ dàng và ngon Thổ Nhĩ Kỳ Scallopini.
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê gia vị Cajun, chia
1 pound gà tây
2 muỗng canh dầu ô liu
Rượu vang trắng khô
Hướng
Kết hợp bột mì và 1 muỗng cà phê gia vị Cajun trong một món ăn nông; Dạo thịt gà tây nạo vét trong hỗn hợp bột mì, rũ bỏ quá mức.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu gà tây trong dầu nóng cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, 2 đến 3 phút ở mỗi bên. Chuyển Thổ Nhĩ Kỳ vào một đĩa phục vụ và giữ ấm.
Thêm rượu vang và gia vị Cajun còn lại vào chảo; Nấu cho đến khi chất lỏng giảm một nửa, khuấy để nới lỏng các hạt từ dưới cùng của chảo, 1 đến 2 phút. Rưới nước sốt trên gà tây. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 249 | Calo |
| 8g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 249 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 201mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 31g | |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 327mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những điều tuyệt vời để thực hiện trước thời hạn và sau đó đóng băng. Chúng tôi đóng băng chúng với khoai tây nghiền và ngô như một phần của bữa tối truyền hình tự làm. Thời gian chuẩn bị: 30...
Pasta primavera là một công thức khá đơn giản; Spaghetti hoặc fettuccine được ném với một loạt các loại rau mùa xuân tươi. Khi được thực hiện đúng, đây là một trong những công thức nấu ăn theo mùa...
Những hạt đậu xanh này là một công thức đơn giản và ngon miệng. Tuyệt vời cho các ngày lễ hoặc bất kỳ ngày nào. Trẻ em thích nó. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35...
Lần đầu tiên tôi thử Aguachile khi tôi đến thăm Ajijic ở Jalisco, Mexico. Ajijic là một thị trấn cổ kính bên cạnh hồ Chapala, hồ nước ngọt lớn nhất ở Mexico. Tôi đã yêu thích món ăn cay, cay này...
Bạn có yêu thích cá tacos cá? Bạn có yêu thích hương vị châu Á? Những tacos cá hồi này là tốt nhất của cả hai thế giới. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút...