Một loại ớt ngon và thịnh soạn cũng dễ làm. Việc bổ sung nhỏ đường nâu và cảm ứng của giấm kết hợp với bột ớt mang lại cho súp một bộ ba hương vị hấp dẫn. Thêm nhiều hoặc ít hơn cho phù hợp với sở thích cá nhân của bạn. Cung cấp bánh ngô như mẹ tôi đã làm và bạn có một bữa ăn ngon, hấp dẫn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
1 cốc hành tây thái hạt lựu
1 tỏi tỏi, nghiền nát
1 pounds thịt bò nạc
1 (28 ounce) có thể có toàn bộ cà chua gọt vỏ
1 (16 ounce) có thể là đậu hải quân, với nước trái cây
1 (16 ounce) có thể ớt đỏ trong nước sốt
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
úp ớt chuông xanh thái hạt lựu
Cúp cần tây thái hạt lựu
cốc màu nâu nhạt
2 muỗng canh giấm trắng
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Làm nóng dầu trong một kho dự trữ trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm thịt bò xay; Nấu và khuấy cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Trộn trong cà chua, đậu hải quân, đậu ớt, đậu đen, ớt chuông xanh, cần tây, đường nâu, giấm, bột ớt và muối. Đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và để nhỏ lửa cho đến khi dày, ít nhất 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 407 | Calo |
| 16g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 407 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 1206mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 40% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 23mg | 113% |
| Canxi 115mg | 9% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 990mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò Ý nấu chậm với ớt và hành tây được làm trong một crockpot cho bánh sandwich. Provolone, Thụy Sĩ và phô mai cheddar đều ngon với điều này. Những đứa trẻ của tôi có bánh sandwich Ý nóng bỏng...
Đây là một vai thịt lợn truyền thống của Ý mẹ tôi đã dạy tôi cách làm. Nó rất hương vị miễn là bạn đặt đủ các loại thảo mộc và gia vị vào đó! Da thịt lợn làm cho 'cracklin' và nó thật tuyệt...
Đây là công thức thịt lợn của bà tôi mà cô ấy đã cho tôi khi tôi kết hôn. Thịt lợn được nướng sau đó ăn kèm với nước sốt nấm phong phú. Phải mất một chút công việc, nhưng thật tuyệt vời cho một bữa...
Những cây cá tự làm là hoàn toàn sắc nét ở bên ngoài, mềm và bong tróc ở bên trong. Đây là nỗ lực đầu tiên của tôi trong việc biến chúng thành một nồi chiên không khí, và kết quả khá ấn tượng. Nhúng...
Công thức miền Nam cũ này phù hợp với tất cả các loại bữa ăn. Đặc biệt là vào những ngày lễ. Nó luôn được yêu cầu trong tất cả các bữa ăn ngày lễ, và không bao giờ còn lại! Đây là một công thức rất...