Gia đình chúng tôi luôn có điều này vào đêm Giáng sinh là một trong bảy món cá thường được phục vụ.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
3 tép tỏi, thái lát
1 (28 ounce) Cà chua có thể xay nhuyễn
28 chất lỏng ounce nước
Cup Red Wine
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê đường trắng
Hương vị đỏ bị nghiền nát để nếm thử
1 (16 ounce) Gói mì ống chưa nấu chín
3 bảng mực, làm sạch và cắt thành vòng
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong tỏi và nấu cho đến khi màu nâu nhạt. Khuấy trong cà chua xay nhuyễn, nước, rượu vang đỏ, muối, đường và tiêu đỏ. Đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 30 phút, thỉnh thoảng khuấy
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm ngôn ngữ và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Khuấy calamari vào hỗn hợp cà chua xay nhuyễn. Tiếp tục đun nhỏ lửa khoảng 15 phút, cho đến khi mực mờ. Kiểm tra thường xuyên để tránh mực quá mức. Phục vụ mực và nước sốt trên linguine nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 483 | Calo |
| 13g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 483 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 376mg | 125% |
| Natri 804mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 18mg | 90% |
| Canxi 86mg | 7% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 957mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa ăn loại châu Á rất hương vị với sức nóng ngọt ngào kết hợp hương vị yêu thích của tôi (ớt, chanh và rau mùi) với một chút đường. Nước sốt tráng men gà và tuyệt vời trên Cilantro Couscous. Bạn...
Con gà Stroganoff này rất tốt và rất dễ làm trong nồi nấu chậm vào một ngày bận rộn. Nó là một loại nước sốt đơn giản, kem với ức gà. Phục vụ trên gạo nấu chín nóng hoặc mì ống. Thời gian chuẩn bị...
Không có thịt bò? Điều đó không sao, bởi vì tôi sẽ chỉ cho bạn cách làm một thứ gì đó trông giống như thịt bò hầm, ăn như thịt bò hầm và loại sorta có vị như thịt bò hầm mà không phải sử dụng bất kỳ...
Món mì ống, tỏi và rapini lấy cảm hứng từ Ý này rất ngon vào mùa xuân. Bạn có thể điều chỉnh công thức này để sử dụng bất cứ điều gì đang phát triển trong khu vườn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20...
Thịt lợn cộng với khoai lang bằng một món hầm đáng yêu - mềm và ngon! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: số 8 Thành phần Nấu ăn Cup Dijon mù tạt cốc...