Gia đình chúng tôi luôn có điều này vào đêm Giáng sinh là một trong bảy món cá thường được phục vụ.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
3 tép tỏi, thái lát
1 (28 ounce) Cà chua có thể xay nhuyễn
28 chất lỏng ounce nước
Cup Red Wine
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê đường trắng
Hương vị đỏ bị nghiền nát để nếm thử
1 (16 ounce) Gói mì ống chưa nấu chín
3 bảng mực, làm sạch và cắt thành vòng
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong tỏi và nấu cho đến khi màu nâu nhạt. Khuấy trong cà chua xay nhuyễn, nước, rượu vang đỏ, muối, đường và tiêu đỏ. Đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 30 phút, thỉnh thoảng khuấy
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm ngôn ngữ và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Khuấy calamari vào hỗn hợp cà chua xay nhuyễn. Tiếp tục đun nhỏ lửa khoảng 15 phút, cho đến khi mực mờ. Kiểm tra thường xuyên để tránh mực quá mức. Phục vụ mực và nước sốt trên linguine nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 483 | Calo |
| 13g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 483 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 376mg | 125% |
| Natri 804mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 18mg | 90% |
| Canxi 86mg | 7% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 957mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức sống dễ dàng, dễ dàng này hoạt động với hầu hết mọi philê cá có lông, chẳng hạn như cá hồng đỏ, cá vược, cá mú. Nó có thể thích ứng với đế, cá bơn, cá rô phi và các philê mỏng khác bằng...
Đây là một yêu thích từ thời thơ ấu của tôi - mẹ tôi sẽ làm nó cho các bữa ăn lễ hội. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành...
Tôi đã thử nghiệm rất nhiều nước ướp cho gà bằng hàng xóm của tôi làm chuột lang và cái này đã được gắn nhãn hiệu bởi tất cả chỉ đơn giản là ngon lành, do đó là tiêu đề. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Tôi luôn nghĩ về spaghetti squash như một món ăn mùa đông, nhưng nó là tuyệt vời quanh năm. Món ăn phụ có thể lò vi sóng này là một trình tiết kiệm thời gian tuyệt vời và một loại rau quả tuyệt vời...
Những chiếc bánh bao đầy màu sắc của Hàn Quốc đang rơi vào túi. Nước trái cây rực rỡ cho vay màu cho da, và rau và đậu phụ gói một cú đấm dinh dưỡng. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 1 giờ 15...