Salad này rất đẹp, cũng như ngon và một chút 'khác nhau', mặc dù rất dễ tìm thấy các thành phần và chuẩn bị. Trẻ em và người lớn thích nó. Đó là một yêu thích của gia đình.
Thành phần
8 Roma (mận) Cà chua, thái hạt lựu
1 dưa chuột Anh, bóc vỏ và thái hạt lựu
1 cốc gọt vỏ, băm nhỏ jicama
1 ớt chuông vàng nhỏ, thái hạt lựu
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
3 muỗng canh nước chanh tươi
3 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất thêm
1 muỗng rau mùi tây khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong một bát lớn, ném cùng nhau cà chua, dưa chuột, jicama, ớt chuông và hành tây đỏ. Thêm nước chanh, dầu ô liu và rau mùi tây, và trộn kỹ với áo. Nêm với muối và hạt tiêu. Phục vụ lạnh, hoặc ở nhiệt độ phòng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 100 | Calo |
| 7g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 100 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 8mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 43mg | 216% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 342mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Salad làm mát đáng yêu đi tuyệt vời với thực phẩm cay hoặc nặng. Nó có dưa hấu sắc nét và ngọt ngào với bơ, bơ, trên cùng với một màu cam, bạc hà Mint. Tôi phục vụ món salad này với món chính để làm...
Một bước ngoặt mới trên món salad trứng thông thường! Điều này rất tốt và tôi luôn được yêu cầu công thức. Hy vọng bạn sẽ thích nó nhiều như chúng tôi làm! Phục vụ trên lá rau diếp hoặc cracker yêu...
Một món salad trái cây mùa hè Caribbean ngọt ngào và ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Dưa chuột 1 pound, kết thúc được cắt...
Minestrone chay này là một món súp đơn giản và thịnh soạn cho những ngày lạnh. Ăn với salad Caesar và bánh mì nướng tỏi và bạn có một bữa ăn đơn giản, bổ dưỡng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Con gái tôi muốn một cái gì đó kem phô mai đầy cho bữa sáng và chỉ cần ném nó cùng nhau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 cuộn Thành...