Bữa tối

Thịt lợn Canada

Thời gian nấu: 290
Phần: 6

Tôi đã nghĩ ra công thức này vì tôi yêu thích cây phong và mù tạt. Chúng tôi muốn thêm hương vị hơn và không làm khô các miếng thịt thăn không xương. Spice Rub ướp, tẩm bột nhẹ với men cây phong, và nấu trong dầu có hương vị tỏi-một công thức tuyệt vời của Canada! Điều này cũng tuyệt vời trên BBQ. Hoàn hảo với khoai tây nướng và xà lách trộn.

Thời gian chuẩn bị:
30 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Thời gian bổ sung:
4 giờ
Tổng thời gian:
4 giờ 50 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

Spice Rub:

  • 1 muỗng canh đường nâu

  • 1 muỗng cà phê muối biển

  • Teaspoon Tỏi

  • muỗng cà phê bột hành tây

  • Teaspoon Paprika

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay

  • Teaspoon mù tạt khô

  • muỗng cà phê hạt cây thì là

  • 6 sườn thịt lợn không xương, dày 1/2 inch

Kem phủ lên bánh:

  • Xi -rô cây phong nguyên chất, tốt nhất là màu hổ phách tối (lớp B)

  • 2 muỗng canh mù tạt màu nâu cay

  • 1 nhúm tỏi tỏi

  • 1 Pinch Paprika

  • 1 Pinch Pepper đen mới xay

  • 1 Pinch Pepper (Tùy chọn)

  • cốc vụn bánh mì

  • 1 muỗng canh dầu ô liu

  • 1 muỗng canh dầu canola

  • 1 tỏi tép tỏi, nghiền nát

Hướng

  1. Rà đường nâu, muối biển, 1/2 muỗng cà phê bột tỏi, bột hành tây, 1/2 muỗng cà phê ớt bột, 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu đen, mù tạt khô và hạt cây thì là trong một bát nhỏ.

  2. Pat thịt lợn vệt Chops khô với một chiếc khăn giấy. Điểm số thịt ở cả hai mặt, sâu 1/8 inch trong các đường chạm chéo cách nhau 1/2 inch, với một con dao sắc; Chà hỗn hợp gia vị lên tất cả các mặt của sườn heo và thành các đường ghi được. Che Chop; Làm lạnh trong 4 đến 6 giờ.

  3. Xô -xi -rô cây thích, mù tạt nâu, nhúm bột tỏi, nhúm ớt bột, nhúm hạt tiêu đen, và hạt tiêu cayenne lại với nhau trong một bát nhỏ; để qua một bên.

  4. Áo khoác thịt lợn trên tất cả các mặt với vụn bánh mì dày dạn.

  5. Làm nóng dầu ô liu và dầu canola trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Khuấy tỏi vào chảo, và nấu cho đến khi có màu nâu nhạt và thơm, khoảng 1 phút; Lấy tỏi ra khỏi chảo và loại bỏ.

  6. Đặt sườn heo vào chảo theo từng đợt để tránh đông đúc; Nấu cho đến khi có màu nâu nhạt, 2 đến 3 phút mỗi bên. Trả lại tất cả các miếng thịt lợn cho chảo; Giảm nhiệt xuống trung bình. Rưới một nửa hỗn hợp xi -rô cây phong trên sườn heo. Xoay sườn và nấu cho đến khi tráng men, 1 đến 2 phút. Rưới hỗn hợp xi -rô cây phong còn lại trên sườn lợn; Quay và nấu cho đến khi tráng men, 1 đến 2 phút.

  7. Giảm nhiệt xuống thấp; Đậy nắp thịt lợn và nấu cho đến khi hơi hồng ở trung tâm, khoảng 5 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 145 độ F (63 độ C).

    WestCoastMom

Ghi chú của Cook:

Bánh mì là rất nhẹ, chỉ đủ lớp phủ để giữ độ ẩm và gia vị. Chỉ cần nhớ không phải đám đông chảo nên lớp phủ giòn lên đều. Điều này có thể được sử dụng cho sườn dày hơn hoặc sườn xương; Điều chỉnh thời gian nấu.

Nếu nướng ngoài trời, dầu nhẹ và phun bên ngoài sườn bằng dầu sau khi phủ vụn bánh mì. Nướng ở cả hai mặt cho đến khi giòn, sau đó nếm hai mặt bằng men mù tạt phong, lật thường xuyên cho đến khi nấu qua.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

344 Calo
18g Mập
20g Carbs
25g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 344
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 18g 23%
Chất béo bão hòa 5g 25%
Cholesterol 63mg 21%
Natri 728mg 32%
Tổng số carbohydrate 20g 7%
Chế độ ăn kiêng 1g 3%
Tổng số đường 12g
Protein 25g
Vitamin C 1mg 6%
Canxi 58mg 4%
Sắt 7mg 38%
Kali 473mg 10%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Thịt bò khói và thịt xông khói

Một quả ớt khói, cay, thịnh soạn với thịt xông khói và thịt bò xay. Phục vụ với sự lựa chọn của bạn về toppings-kem hỗ trợ và phô mai cheddar hoạt động tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1...

Cá hồi hạt tiêu nóng cay

Bữa ăn thanh lịch này cho hai người là hoàn hảo cho những người yêu thích cá hồi, những người cũng thưởng thức một chút sức nóng tiêu với bữa tối của họ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15...

Kem chua và khoai tây nghiền khoai tây

Khoai tây nhung được làm bằng kem chua và hẹ! Hành lá cũng hoạt động tốt nếu bạn không có hẹ trong tay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng...

Chili-rang cải xoăn

Công thức cải xoăn rang này đã được điều chỉnh từ một trong những phương pháp yêu thích của tôi để chuẩn bị bông cải xanh và súp lơ - rang ở nhiệt độ cao với hương vị đậm đà của bột ớt. Kết quả với...

Súp khoai lang thuần chay với pesto cải xoăn

Bạn có biết nội dung của phòng đựng thức ăn và tủ lạnh của bạn có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn? Công thức thuần chay này có chất xơ, flavonoid, beta-carotene và các hợp chất chống...