Đây là món salad bông cải xanh nhẹ rất dễ làm và ngon. Việc cắt nhỏ, băm nhỏ, và cắt cho nó nhiều kết cấu đẹp. Không phải là món salad bông cải xanh điển hình, xin lỗi. Không có nho khô!
Thành phần
3 đầu bông cải xanh có thân dài
3 cà rốt trung bình
hành tây ngọt vừa, băm
Cup mayonnaise
Chồi dầu ô liu
Cup rượu vang trắng
1 quả chanh vừa, nước ép
Hạt hướng dương rang muối
Muối để nếm thử
Hướng
Hủy bỏ thân cây bông và đặt sang một bên. Cắt bông cải xanh vào những bông hoa nhỏ.
Đính kèm lưỡi máy móc vào một bộ xử lý thực phẩm. Xử lý 1/2 của bông cải xanh và 1/2 cà rốt. Chuyển sang lưỡi cắt và lát bông cải xanh còn lại và cà rốt. Đun nội dung của bát chế biến thực phẩm vào một bát lớn với bông cải xanh và hành tây.
Đánh trứng mayonnaise, dầu ô liu, giấm và nước chanh trong một bát nhỏ. Đổ vào với rau và quăng lên áo. Ướp trong tủ lạnh ít nhất 1 giờ.
Hương vị và nêm muối. Thêm hạt hướng dương ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 261 | Calo |
| 24g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 261 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 107mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 90mg | 449% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 413mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp bít tết này là một món súp cực kỳ thịnh soạn mà chỉ tốt hơn trong tủ lạnh. Đó là một trong những món súp duy nhất mà bạn sẽ không phải tự mình làm nhạc jazz, và mọi người sẽ nhớ đến bạn vì...
Món sốt cà chua tươi sáng, đầy màu sắc (zucchini xoắn ốc) đơn giản và được đóng gói với hương vị và tôm ... (tất nhiên). Bạn rất có thể giữ những thành phần này trong phòng đựng thức ăn và nhà bếp...
Con gà tuyệt vời, ẩm và hương vị nhất mà bạn từng có. Nó là giá trị công việc! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ 10 phút Phục vụ...
Công thức đơn giản này cho cá tuyết nướng với khoai tây và hành tây có vị rất giống như chowder cá. Thật dễ dàng để lắp ráp và tuyệt vời vào một ngày lạnh. Tôi thích chuẩn bị nó vào thứ Sáu vì đó là...
Thưởng thức những viên thịt BBQ được làm với hương vị yêu thích của bạn về nước sốt thịt nướng. Khi các viên thịt được thực hiện, bạn có thể đặt chúng vào một nồi/máy chủ chậm để giữ ấm cho chúng. ...