Đây là món salad bông cải xanh nhẹ rất dễ làm và ngon. Việc cắt nhỏ, băm nhỏ, và cắt cho nó nhiều kết cấu đẹp. Không phải là món salad bông cải xanh điển hình, xin lỗi. Không có nho khô!
Thành phần
3 đầu bông cải xanh có thân dài
3 cà rốt trung bình
hành tây ngọt vừa, băm
Cup mayonnaise
Chồi dầu ô liu
Cup rượu vang trắng
1 quả chanh vừa, nước ép
Hạt hướng dương rang muối
Muối để nếm thử
Hướng
Hủy bỏ thân cây bông và đặt sang một bên. Cắt bông cải xanh vào những bông hoa nhỏ.
Đính kèm lưỡi máy móc vào một bộ xử lý thực phẩm. Xử lý 1/2 của bông cải xanh và 1/2 cà rốt. Chuyển sang lưỡi cắt và lát bông cải xanh còn lại và cà rốt. Đun nội dung của bát chế biến thực phẩm vào một bát lớn với bông cải xanh và hành tây.
Đánh trứng mayonnaise, dầu ô liu, giấm và nước chanh trong một bát nhỏ. Đổ vào với rau và quăng lên áo. Ướp trong tủ lạnh ít nhất 1 giờ.
Hương vị và nêm muối. Thêm hạt hướng dương ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 261 | Calo |
| 24g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 261 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 107mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 90mg | 449% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 413mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức lasagna thịnh soạn với nước sốt thịt bò xay và ba loại pho mát được xếp lớp với mì lasagna chưa nấu chín để tiết kiệm một số công việc. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 18...
Khoai tây, nêm, cuộn trong hỗn hợp nước chanh và dầu, và nướng trong lò nóng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1...
Sử dụng bất kỳ kết hợp gia vị nào bạn thích. Chìa khóa để nướng thịt trắng mà không bị khô là đứng đầu với bơ và bọc nó trong giấy giấy da. Nó khóa trong độ ẩm và mềm và ngon ngọt mỗi lần. Giấy hấp...
Đây là một công thức nhanh chóng, dễ dàng và rất hương vị. Tôi đã làm cho nó nhiều lần. Lên kế hoạch trước vì thịt lợn cần ướp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 4...
Tôi đã xem xét 5 công thức nấu ăn hàng đầu trên trang web này, kết hợp các thành phần yêu thích của tôi từ mỗi thành phần, cộng với một vài món của riêng tôi (Sriracha/Adobe Sauce) và ... Ta-da! Một...