Món ăn ngon! Không dài hơn 15 phút chuẩn bị và thời gian nấu ăn. Bơ và ngọt ngào. Gần như ngon như món tráng miệng! Một phải thử!
Thành phần
1 quả acorn bí, giảm một nửa và hạt giống
Bơ, chia
Cup đóng gói đường nâu, chia
Hướng
Đặt cả hai nửa của quả bí đao cắt lên trên một đĩa hoặc đĩa an toàn cho lò vi sóng. Đặt 2 muỗng bơ và 2 muỗng đường nâu vào khoang của mỗi nửa.
Nấu trong 8 đến 10 phút trong lò vi sóng trên toàn bộ năng lượng. Xoay squash một vài lần để đảm bảo nấu ăn. Khi thịt mềm, múc thịt mềm với đường và bơ, và đặt nó vào một cái bát. Nghiền nó một chút để pha trộn các thành phần. Phục vụ trong một cái bát, hoặc thậm chí có thể phục vụ nó trong vỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 204 | Calo |
| 12g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 204 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 89mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 14mg | 69% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 455mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tilapia ngọt và rối với rau tươi phủ phô mai mozzarella. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Tôi bắt đầu làm những thứ này cho Lễ Tạ ơn một năm và chúng tôi yêu chúng rất nhiều, họ đã đi vào bữa ăn của chúng tôi ít nhất một chục lần một năm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Gia đình tôi thích món hầm này được làm bằng thịt bò xay. Giàu có và thịnh soạn, nó tốt vào một đêm lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ...
Chúng tôi yêu thích tỏi và nước sốt mè trên cánh gà, và đây là phiên bản món ăn được làm bằng đùi gà. Áp lực nấu gà với nước sốt truyền vào gà với hương vị nghiêm trọng. Chúng tôi muốn phục vụ điều...
Món salad farro hạt dẻ này được nạp với bí ngô nướng, quả nam việt quất và quả hồ đào nướng, tất cả đều đứng đầu với một vinaigrette màu cam máu. Nó kết hợp hoàn hảo với thịt gà hoặc thịt lợn nướng...