Đây là một công thức mà tôi đã sử dụng trên các loài cá khác và quyết định thử nó trên cá hồi. Ngay cả chồng tôi cũng thích nó và anh ấy không phải là một người hâm mộ cá hồi.
Thành phần
cốc bơ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
4 (6 ounce) phi lê cá hồi
3 củ hành lớn, cắt lát mỏng
1 cốc giấm trắng
1 chén đường nâu
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Đặt một tấm nướng bằng giấy nhôm, và bôi trơn lá bằng bình xịt nấu ăn.
Kết hợp hành tây, giấm và đường nâu trong nồi trên lửa vừa. Nấu, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi nước sốt bắt đầu caramen, khoảng 15 phút.
Làm tan chảy bơ với tỏi trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Đặt philê cá hồi trên tấm nướng đã chuẩn bị, và chải bằng bơ tỏi. Đổ hỗn hợp hành tây lên phi lê.
Nướng trong 20 đến 25 phút trong lò nướng đã được làm nóng trước, cho đến khi cá dễ dàng vỗ. Thời gian nấu có thể thay đổi theo độ dày của philê của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 398 | Calo |
| 15g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 398 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 117mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 39g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 711mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là món súp phô mai bông cải xanh ngon nhất mà tôi có thể nghĩ ra. Nó được làm bằng roux, gà, sữa, hỗn hợp phô mai và bông cải xanh tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Một chiếc bánh muffin thuần chay ngon tuyệt và vàng trên đầu, dày đặc và thịnh soạn bên trong, và hoàn toàn gây nghiện. Công thức này là một trò giải trí của bánh nướng xốp yêu thích của tôi từ một...
Đây là một công thức mà cha tôi đã sử dụng khi chúng tôi còn là những đứa trẻ. Tôi đã có được danh sách các thành phần, và các con của tôi yêu nó nhiều như tôi đã làm khi tôi còn nhỏ. Thời gian...
Một món ngon, ẩm, đầy đủ theo mùa! Bánh mì bí ngô này dành cho những người tìm kiếm một hương vị lớn của kỳ nghỉ để chia sẻ với bạn bè và thưởng thức bản thân. Cũng là một ý tưởng quà tặng tuyệt vời...
Một thay đồ tuyệt vời để phục vụ trên nhiều loại salad. Chúng tôi sử dụng nó trên món salad gà quýt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 3 chén Thành phần Cúp...