Tất cả các thành phần đến từ tủ đông hoặc tủ lạnh và được lắp ráp tại thời điểm sử dụng. Đậu mới nấu chín tốt hơn so với giống đóng hộp nên luôn có một số trong tay, tất cả các loại đậu đều hoạt động tốt cho món súp tuyệt vời này! Múc vào đĩa súp đẹp nhất của bạn, tìm một nơi ấm cúng ấm áp để ngồi và nhấm nháp súp của bạn.
Thành phần
1 cốc hạt cannellini đóng hộp
1 tỏi tỏi, nghiền nát
2 ounce xúc xích Kielbasa, cắt lát mỏng
hành tây nhỏ, được trượt
3 lá cải xoăn, rửa sạch và cắt lát
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê húng tây tươi xắt nhỏ
1 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Hướng
Trong một cái chảo, đặt đậu cannellini, tỏi, xúc xích, hành tây và cải xoăn với nước vừa đủ để phủ. Nêm 2 muỗng cà phê rau mùi tây, húng tây và muối và hạt tiêu nếu muốn. Đun sôi và nấu cho đến khi rau mềm. Phục vụ ngay lập tức được trang trí với phô mai Parmesan và rau mùi tây tươi còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 224 | Calo |
| 9g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 224 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 580mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 41mg | 205% |
| Canxi 124mg | 10% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 267mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Xúc xích táo gà, khoai lang, táo ... rất nhiều hương vị mùa thu tuyệt vời được đóng gói thành một chảo! Siêu dễ làm và ngon! Trang trí với nhiều đường nâu hơn nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 10...
Tôi đã quất những chiếc bánh mì kẹp thịt này cho một bữa ăn cuối tuần sau chuyến thăm sáng thứ bảy đến chợ nông dân. Một cái nhìn trong tủ lạnh nói với tôi rằng tôi có những con cukes để sử dụng. Họ...
Công thức của chúng tôi cho đậu xanh tỏi là một món ăn phụ dễ dàng kết hợp tốt với bất kỳ bữa ăn nào. Đơn giản chỉ cần xào đậu xanh và tỏi trong đất nước lây lan cho hương vị bơ và sau đó đun nhỏ lửa...
Rollups của ức gà, phô mai Thụy Sĩ và giăm bông được nướng và đứng đầu với nước sốt rượu mật ong màu trắng. Đây là một trong những điều ưa thích của tôi. Đó là thử nghiệm và lỗi. Chơi với số lượng...
Phô mai tan chảy và thịt xông khói làm cho những điều này không thể cưỡng lại! Những loại nấm này đơn giản và ngon miệng! Thêm một số mục yêu thích thái hạt lựu của bạn! Bỏ qua thịt xông khói cho...