Tất cả các thành phần đến từ tủ đông hoặc tủ lạnh và được lắp ráp tại thời điểm sử dụng. Đậu mới nấu chín tốt hơn so với giống đóng hộp nên luôn có một số trong tay, tất cả các loại đậu đều hoạt động tốt cho món súp tuyệt vời này! Múc vào đĩa súp đẹp nhất của bạn, tìm một nơi ấm cúng ấm áp để ngồi và nhấm nháp súp của bạn.
Thành phần
1 cốc hạt cannellini đóng hộp
1 tỏi tỏi, nghiền nát
2 ounce xúc xích Kielbasa, cắt lát mỏng
hành tây nhỏ, được trượt
3 lá cải xoăn, rửa sạch và cắt lát
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê húng tây tươi xắt nhỏ
1 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Hướng
Trong một cái chảo, đặt đậu cannellini, tỏi, xúc xích, hành tây và cải xoăn với nước vừa đủ để phủ. Nêm 2 muỗng cà phê rau mùi tây, húng tây và muối và hạt tiêu nếu muốn. Đun sôi và nấu cho đến khi rau mềm. Phục vụ ngay lập tức được trang trí với phô mai Parmesan và rau mùi tây tươi còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 224 | Calo |
| 9g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 224 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 580mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 41mg | 205% |
| Canxi 124mg | 10% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 267mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức gà ngay lập tức có thể riff vô cùng được phục vụ tuyệt vời với gạo và đậu hoặc thay đổi thành nền tảng của một món súp hoặc làm đầy cho bất kỳ số lượng ứng dụng nào. Bất cứ khi nào có...
Đây là một công thức nhà truyền thống của Mexico cho súp thịt bò (Caldo de res). Không có thịt, nó cũng ngon như một món súp chay. Phục vụ với cuộn Pháp hoặc bánh ngô và salsa yêu thích của bạn. ...
Cách tuyệt vời để sử dụng dưa hấu. Nó rất ngon trên bánh sandwich hoặc với thịt. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 32 Năng...
Tươi và thịnh soạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 4 cốc Thành phần 2 cốc không nấu ăn kiều mạch 4 cốc...
Tôi biết . . . chuối? Nhưng họ đã cắt loại cay và thêm một miếng ngon ngọt ngào của sự tốt đẹp bất ngờ vào món hầm thịnh soạn. Tôi phục vụ nó với bánh quy hoặc bánh mì naan, tùy thuộc vào việc chúng...