Một công thức gà ngay lập tức có thể riff vô cùng được phục vụ tuyệt vời với gạo và đậu hoặc thay đổi thành nền tảng của một món súp hoặc làm đầy cho bất kỳ số lượng ứng dụng nào. Bất cứ khi nào có thể, đừng bỏ Sazon, vì nó thật tuyệt vời và vì Ummi là một niềm vui. Phục vụ với bất kỳ sự kết hợp của gạo nấu chín, bánh tortillas, pepitas, queso oaxaca, bơ thái hạt lựu, đậu, v.v.
Thành phần
Nội ức gà không da 2 pound không xương
1 cốc salsa xanh (salsa verde)
1 (4 ounce) có thể cắt nhỏ màu xanh lá cây
1 củ hành trắng trung bình, giảm một nửa và thái lát mỏng
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và băm nhỏ
8 tép tỏi, băm nhỏ
1 (1,41 ounce) Gói gia vị SAZON
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
muối kosher và hạt tiêu đen cho nếm
1 bó rau mùi, băm nhỏ
1 muỗng canh nước chanh, hoặc nếm thử
Hướng
Kết hợp gà, salsa, ớt, hành tây, jalapeno, tỏi, sazon, thì là, muối và hạt tiêu trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi instant). Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 10 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 đến 40 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Chọn chức năng xào và thịt gà xé với 2 dĩa; Đun nhỏ lửa cho đến khi bạn đạt được sự nhất quán mong muốn với nước sốt của bạn. Nêm nhiều muối và hạt tiêu trước khi phục vụ với rau mùi và nước cốt chanh.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng đùi gà không xương, không xương thay vì ngực nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 158 | Calo |
| 3g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 158 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 1127mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 15mg | 74% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 300mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một lựa chọn tươi của rau được kết hợp với thịt gà và gạo dày dạn trong món thịt hầm gà ngon này. Nó sẽ khiến bạn đầy đủ và cực kỳ hài lòng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...
Đây là một công thức thú vị sử dụng đuôi Langostino để tạo ra một bisque ngon. Tôi sử dụng hạt tiêu Aleppo trong đó có khoảng nửa nóng như tiêu đỏ nghiền. Nó thêm một chút ấm áp và tăng cường hương...
Một món ăn nhanh chóng và dễ dàng là ít chất béo và ngon. Phục vụ trên gạo nấu chín. Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 nửa ức gà không da, không xương - gồ ghề cốc bột mì đa dụng muối và...
Chăn cá được đứng đầu với vụn bánh mì, vỏ chanh và rau mùi tây, sau đó nướng đến sự hoàn hảo bong tróc. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại cá cho công thức này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Súp gà poblano này là kem, làm đầy và ít carb. Phục vụ trong bát súp được trang trí với rau mùi, một vắt nước cốt chanh tươi và phô mai vụn nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...