Mì chow mein chảo được ném vào nước sốt châu Á nhẹ và phủ lên những lát thịt gà và rau giòn.
Thành phần
Gia vị:
2 muỗng canh nước
1 muỗng cà phê giấm rượu gạo
1 muỗng cà phê nước tương
1 muỗng cà phê bột ngô
1 muỗng cà phê dầu mè
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 con gà không xương, một nửa gà, cắt lát mỏng
Gia vị:
Cup nước dùng gà
1 muỗng canh nước tương
2 muỗng cà phê sốt hàu
1 muỗng cà phê giấm rượu gạo
1 muỗng cà phê đường trắng
Dầu canola, chia
1 pound chow mein mì
1 Celery Stalk, cắt mỏng trên đường chéo
1 củ cà rốt, cắt thành các mảnh cỡ quầy que diêm
cốc đậu
cốc mỏng hành tây cắt lát
1 hành lá, cắt lát mỏng
Hướng
Nước đánh trứng, 1 muỗng cà phê giấm rượu gạo, 1 muỗng cà phê nước tương, bột ngô, dầu mè và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát cho đến khi nước xốt mịn. Thêm thịt gà và ướp, khoảng 15 phút.
Khuấy nước dùng gà, 1 muỗng canh nước tương, nước sốt hàu, 1 muỗng cà phê giấm rượu gạo và đường cùng nhau trong một cái bát cho đến khi hỗn hợp gia vị được kết hợp tốt.
Nhiệt 3 muỗng canh dầu canola trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy mì cho đến khi vàng nâu và giòn, khoảng 1 phút. Chuyển mì vào một đĩa.
Đổ 1 muỗng còn lại vào chảo với dầu; Nấu và khuấy gà trên lửa lớn cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 5 phút. Thêm hỗn hợp gia vị, cần tây, cà rốt, mầm đậu, hành tây và hành lá; Nấu và khuấy cho đến khi nước sốt đặc lại, khoảng 30 giây. Đổ hỗn hợp gà lên mì.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng mì pancit hoặc mì Quảng Đông cho Chow Mein.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 517 | Calo |
| 23g | Mập |
| 60g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 517 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 81mg | 27% |
| Natri 583mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 60g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 160mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Ngon, dễ dàng thịt lợn nướng mà mọi người nói về. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Cup Đóng gói đường màu nâu...
Đây là một công thức cực kỳ dễ dàng - và ngon! Chỉ cần trộn nó lên trước khi đi làm, sau đó bật nó vào lò khi bạn về nhà vào buổi tối. Nước sốt hình thành trong khi nướng có vị tuyệt vời trên gạo. ...
Đây là một công thức mà tôi đã nghĩ ra một đêm sau khi tìm thấy một số cá hồng đỏ trong tủ đông. Nó cũng có thể được thực hiện với cá da trơn, cá bơn, cá rô, hoặc khá nhiều cá trắng. Hãy nhớ rằng phi...
Công thức này rất dễ thực hiện và bạn sẽ thích nó. Nó có làn da giòn và rất ẩm bên trong ... sụp đổ. Bạn sẽ đi ra với một làn da giòn với hương vị, bên trong rất ẩm sẽ rơi ra với hương vị hun khói...
Nấu bánh ngô trong nồi chiên không khí vào lần tới khi bạn cần vỏ taco. Tôi không quan tâm đến các loại vỏ taco cứng, cứng được bán tại siêu thị, vì vậy tôi đã phát triển công thức này trong lò nướng...