Mì chow mein chảo được ném vào nước sốt châu Á nhẹ và phủ lên những lát thịt gà và rau giòn.
Thành phần
Gia vị:
2 muỗng canh nước
1 muỗng cà phê giấm rượu gạo
1 muỗng cà phê nước tương
1 muỗng cà phê bột ngô
1 muỗng cà phê dầu mè
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 con gà không xương, một nửa gà, cắt lát mỏng
Gia vị:
Cup nước dùng gà
1 muỗng canh nước tương
2 muỗng cà phê sốt hàu
1 muỗng cà phê giấm rượu gạo
1 muỗng cà phê đường trắng
Dầu canola, chia
1 pound chow mein mì
1 Celery Stalk, cắt mỏng trên đường chéo
1 củ cà rốt, cắt thành các mảnh cỡ quầy que diêm
cốc đậu
cốc mỏng hành tây cắt lát
1 hành lá, cắt lát mỏng
Hướng
Nước đánh trứng, 1 muỗng cà phê giấm rượu gạo, 1 muỗng cà phê nước tương, bột ngô, dầu mè và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát cho đến khi nước xốt mịn. Thêm thịt gà và ướp, khoảng 15 phút.
Khuấy nước dùng gà, 1 muỗng canh nước tương, nước sốt hàu, 1 muỗng cà phê giấm rượu gạo và đường cùng nhau trong một cái bát cho đến khi hỗn hợp gia vị được kết hợp tốt.
Nhiệt 3 muỗng canh dầu canola trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy mì cho đến khi vàng nâu và giòn, khoảng 1 phút. Chuyển mì vào một đĩa.
Đổ 1 muỗng còn lại vào chảo với dầu; Nấu và khuấy gà trên lửa lớn cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 5 phút. Thêm hỗn hợp gia vị, cần tây, cà rốt, mầm đậu, hành tây và hành lá; Nấu và khuấy cho đến khi nước sốt đặc lại, khoảng 30 giây. Đổ hỗn hợp gà lên mì.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng mì pancit hoặc mì Quảng Đông cho Chow Mein.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 517 | Calo |
| 23g | Mập |
| 60g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 517 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 81mg | 27% |
| Natri 583mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 60g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 160mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Những món thịt gà nướng này có lớp phủ bánh mì panko giòn ngon cho yếu tố giòn đó mà không có cảm giác tội lỗi! Bạn có thể ướp các đấu thầu trong sữa bơ nhẹ trong tủ lạnh trong 1 giờ thay vì nhúng...
Chân gà tây không tốn kém cho một chiếc bánh sandwich ngon. Phục vụ trên bánh hamburger. Tôi thích đứng đầu những thứ này với Coleslaw. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian...
Chili Mac này thêm một chút gia vị cho một món ăn thoải mái được yêu thích bằng cách rắc vào sargento vụn làm giảm phô mai mexican béo 4 chất béo. Ole! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35...
Ramen xào với thịt gà hoặc sự lựa chọn thịt của bạn. Tôi sử dụng đũa để nấu món này với. Làm cho nó siêu dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2...
Đây là một món cà ri nhiệt chậm tốt sẽ khiến bạn đổ mồ hôi! Để ít hoặc không có nhiệt, cắt hoặc bỏ qua bột chile. Phục vụ với gạo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35...