Bữa tối

Chicktonesese Chick

Thời gian nấu: 55
Phần: 4

Mì chow mein chảo được ném vào nước sốt châu Á nhẹ và phủ lên những lát thịt gà và rau giòn.

Thời gian chuẩn bị:
30 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Thời gian bổ sung:
15 phút
Tổng thời gian:
55 phút
Phục vụ:
4

Thành phần

Gia vị:

  • 2 muỗng canh nước

  • 1 muỗng cà phê giấm rượu gạo

  • 1 muỗng cà phê nước tương

  • 1 muỗng cà phê bột ngô

  • 1 muỗng cà phê dầu mè

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen

  • 1 con gà không xương, một nửa gà, cắt lát mỏng

Gia vị:

  • Cup nước dùng gà

  • 1 muỗng canh nước tương

  • 2 muỗng cà phê sốt hàu

  • 1 muỗng cà phê giấm rượu gạo

  • 1 muỗng cà phê đường trắng

  • Dầu canola, chia

  • 1 pound chow mein mì

  • 1 Celery Stalk, cắt mỏng trên đường chéo

  • 1 củ cà rốt, cắt thành các mảnh cỡ quầy que diêm

  • cốc đậu

  • cốc mỏng hành tây cắt lát

  • 1 hành lá, cắt lát mỏng

Hướng

  1. Nước đánh trứng, 1 muỗng cà phê giấm rượu gạo, 1 muỗng cà phê nước tương, bột ngô, dầu mè và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát cho đến khi nước xốt mịn. Thêm thịt gà và ướp, khoảng 15 phút.

  2. Khuấy nước dùng gà, 1 muỗng canh nước tương, nước sốt hàu, 1 muỗng cà phê giấm rượu gạo và đường cùng nhau trong một cái bát cho đến khi hỗn hợp gia vị được kết hợp tốt.

  3. Nhiệt 3 muỗng canh dầu canola trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy mì cho đến khi vàng nâu và giòn, khoảng 1 phút. Chuyển mì vào một đĩa.

  4. Đổ 1 muỗng còn lại vào chảo với dầu; Nấu và khuấy gà trên lửa lớn cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 5 phút. Thêm hỗn hợp gia vị, cần tây, cà rốt, mầm đậu, hành tây và hành lá; Nấu và khuấy cho đến khi nước sốt đặc lại, khoảng 30 giây. Đổ hỗn hợp gà lên mì.

Mẹo công thức

Bạn có thể sử dụng mì pancit hoặc mì Quảng Đông cho Chow Mein.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

517 Calo
23g Mập
60g Carbs
20g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 517
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 23g 30%
Chất béo bão hòa 3g 15%
Cholesterol 81mg 27%
Natri 583mg 25%
Tổng số carbohydrate 60g 22%
Chế độ ăn kiêng 3G 10%
Tổng số đường 6g
Protein 20g
Vitamin C 3mg 16%
Canxi 19mg 1%
Sắt 4mg 19%
Kali 160mg 3%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Maple Glazed Ribs

Basted với một loại nước sốt ngọt ngào, những chiếc xương sườn này chắc chắn là ngón tay tốt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 25 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 40...

Đậu Hà Lan nghiền

Hà Lan nghiền rất nhanh và dễ làm, và chúng là một sự thay thế lành mạnh hơn cho khoai tây nghiền. Bạn có thể phục vụ họ ấm áp hoặc lạnh. Lần đầu tiên tôi ăn chúng tại một nhà hàng Ailen ở Singapore...

Cà chua anh đào nướng

Những quả cà chua anh đào rang này là một món ăn siêu dễ dàng để chuẩn bị. Tôi thậm chí không thích hầu hết các cà chua, nhưng tôi yêu những quả anh đào nhỏ ngọt ngào này. Đây là công thức cơ bản...

Dễ dàng, thịt hầm Mexico thịt

Người chồng kén ăn không ăn cháo của tôi rất thích món thịt hầm Mexico dễ dàng này. Có rất ít việc dọn dẹp, nó có giá dưới 10 đô la để thực hiện, và thức ăn thừa hâm nóng lại một cách tuyệt vời ngay...

Kem súp khoai tây nấu chín kem

Kết cấu thịnh soạn và kem, tất cả cùng nhau! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 30 phút Tổng thời gian: 4 giờ 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 cốc khoai tây bóc vỏ và...