Combo tuyệt vời của ngọt và cay! Bạn cũng có thể bỏ qua nước sốt trâu, và nó chỉ là một món ngon.
Thành phần
2 cốc đường nâu và bơ có hương vị ngô giòn và ngũ cốc ăn sáng yến mạch (như capn crunch)
chén bột
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 quả trứng, đánh nhẹ
2 muỗng canh Buffalo Wing sốt
Đấu thầu gà 1 pound
Chồi dầu ô liu
Hướng
Nghiền ngũ cốc trong một bộ xử lý thực phẩm để làm mẩu vụn tốt. Đặt ngũ cốc nghiền trong một bát nông.
Đánh bột, muối và hạt tiêu đen với nhau trong một bát nông. Đánh trứng và nước sốt cánh trâu với nhau trong một bát nông riêng.
Nhẹ nhàng ấn một miếng thịt gà vào hỗn hợp bột để phủ và rũ bỏ bột thừa. Nhúng vào quả trứng bị đánh, sau đó ấn vào ngũ cốc nghiền. Nhẹ nhàng ném giữa hai bàn tay của bạn để bất kỳ vụn bánh mà không bị mắc kẹt có thể biến mất. Đặt đấu thầu gà phủ vào một lớp trên một tấm trong khi phủ phần còn lại; Không xếp chồng. Lặp lại cho đấu thầu gà còn lại.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Làm việc theo mẻ, nấu từng món gà mềm trong dầu nóng, quay một lần, cho đến khi nấu chín và màu nâu vàng ở cả hai bên, 3 đến 4 phút mỗi bên. Chuyển gà nấu chín vào một đĩa lót khăn giấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 454 | Calo |
| 22g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 454 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 29% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 196mg | 65% |
| Natri 717mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 382mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một yêu thích của gia đình tôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (20 ounce) có thể đậu đỏ sẫm...
Sau nhiều thử nghiệm thích nghi và kết hợp các công thức nấu ăn, đây là người giữ. Một bánh ngô cào kết kết hợp mật ong và hạt tiêu trong một cái chảo sắt mang lại một loại bánh ngô rất ngon của kết...
Nấm Masala là một món ăn cổ điển của Ấn Độ, có hương vị, ấm áp và đơn giản để làm. Nó còn được gọi là "Mushroom Masala Curry" hoặc "Curry Nấm". Công thức này mang lại một món cà...
Đơn giản phong cách Lebanon Lamb kibbee. Đó là một công thức cơ bản truyền thống. Kibbee là Trung Đông nấu ăn thịt viên là gì đối với nấu ăn Ý. Nếu bạn không thể làm được, hãy ở ngoài bếp. Nhân tiện...
Đây là một loại nước sốt mì ống không gluten tuyệt vời mà chúng tôi thích. Nó đầy hương vị! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...