Nếu bạn yêu thích gia vị Old Bay, bạn phải thử công thức này!
Thành phần
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 muỗng canh gia vị hải sản (như Old Bay)
1 muỗng cà phê muối
4 nửa ức gà không xương, không xương
Xịt nấu ăn dầu thực vật
2 muỗng canh nước sốt tiêu nóng (như Frank's Redhot)
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
2 muỗng bơ không ướp muối, tan chảy
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C).
Trộn bột mì, gia vị hải sản và muối trong một túi nhựa lớn có thể nối lại; Đặt ức gà vào túi, niêm phong và lắc để phủ thịt gà với bột mì dày dạn. Đặt gà vào chảo rang và xịt bằng bình xịt nấu ăn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu và nhiệt kế thịt đọc ngay lập tức được chèn vào phần dày nhất của vú đọc ít nhất 160 độ F (70 độ C), 35 đến 40 phút.
Trộn nước sốt tiêu nóng, nước sốt Worrouershire và bơ không ướp muối trong một bát lớn. Toss ức gà nướng trong hỗn hợp hạt tiêu nóng để áo; phục vụ.
Nấu ăn ghi chú
Công thức này cũng hoạt động tuyệt vời với cánh gà thay cho ức gà! Sử dụng 2 pound với các phần thành phần ở trên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 196 | Calo |
| 8g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 196 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 1355mg | 59% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 247mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt nấm này không có kem vẫn mang đến một hương vị kem, phong phú. Nấm tươi được mô phỏng nhẹ nhàng trong nước dùng thịt bò với bột mì, hành lá và bơ, dẫn đến nước sốt vàng, đẹp. Thời gian...
Một bữa ăn ngon và đầy đủ nếu bạn đang có ngân sách. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc gạo nâu 3 cốc nước 3...
Một con cá hồi nướng hoàn hảo đứng đầu với lớp vỏ hấp dẫn và ăn kèm với măng tây. Độ giòn và hương vị lemony của lớp vỏ rất ngon. Nếu muốn, bạn có thể ép một ít nước chanh tươi trên đỉnh măng tây...
Một món hầm nhẹ với sự tinh tế, từ Tây Nam. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò xay 1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco 1 (15 ounce) có thể toàn bộ ngô kernel, thoát nước...
Tôi thích đồ ăn Trung Quốc. Khi tôi tự làm nó, tôi có thể kiểm soát các thành phần. Bằng cách này tôi biết nó thực sự lành mạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25...