Thịt lợn và táo được gia vị với quế và nhục đậu khấu trong công thức mùa thu ngọt ngào và mặn này. Đó là một yêu thích được đảm bảo cho trẻ em. Ăn với khoai tây đập vỡ và đậu xanh bơ.
Thành phần
4 (3/4 inch) Chop thịt lợn dày
1 muỗng cà phê dầu thực vật
2 muỗng canh đường nâu
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 muỗng bơ không ướp muối
2 Táo tart trung bình - Gọt vỏ, được xếp và cắt
3 muỗng canh hồ đào (tùy chọn)
Hướng
Đặt một món nướng trung bình vào lò và làm nóng trước đến 175 độ F (80 độ C).
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Chải nhẹ bằng dầu và đặt vào chảo nóng. Nấu cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, 5 đến 6 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 145 độ F (63 độ C). Chuyển đến đĩa nướng trong lò đã được làm nóng trước để giữ ấm.
Khuấy đường nâu, quế, nhục đậu khấu, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát nhỏ.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa thấp. Khuấy trong táo và hỗn hợp đường nâu. Che và nấu cho đến khi táo chỉ mềm, khoảng 5 phút. Để nước sốt trong chảo, loại bỏ táo bằng một cái muỗng có rãnh và sắp xếp trên sườn lợn; Giữ ấm trong lò.
Tiếp tục nấu nước sốt, không che, cho đến khi dày một chút, 2 đến 3 phút.
Lấy sườn thịt lợn ra khỏi lò. Sốt sốt lên trên và rắc quả hồ đào.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 213 | Calo |
| 11g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 213 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 15% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 99mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 0mg | 0% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Iron 0mg | 3% |
| Kali 246mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Ức vịt. Pan Seared, sau đó rang với tỏi và hương thảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 13 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 28 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 ức vịt Thành phần 1...
Bacon rất ngon và tacos cũng vậy. Họ cùng nhau làm một bữa ăn tuyệt vời! Phục vụ tất cả các thành phần a la carte. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 5...
Hàng xóm Salvador của tôi đã làm điều này thường xuyên và tất cả chúng tôi đã phát cuồng vì nó. Đó là một salsa nếm mới tuyệt vời có thể được sử dụng như một miếng bánh tortilla nhúng hoặc một topper...
Ống gà mềm, dày dạn chứa rau và phô mai gooey trên một chiếc bánh nướng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 2 Năng suất...
Một cách ngon và nhanh chóng để thưởng thức tôm - ngay cả vào một tuần bận rộn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...