Món súp bí butternut caramen này là thực phẩm thoải mái mùa thu tốt nhất. Trang trí với bánh mì và thịt xông khói tự làm tươi.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
3 pound butternut squash, gọt vỏ và khối
1 hành tây lớn, cắt lát
3 muỗng bơ
1 muỗng canh muối biển, cộng với nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng cà phê hạt tiêu trắng mới nứt, cộng với nhiều hương vị
4 cốc nước dùng gà, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
cốc mật ong
cốc kem nặng
1 nhúm hạt nhục đậu khấu, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một chậu lớn trên lửa lớn. Nấu và khuấy bí trong dầu nóng cho đến khi hoàn toàn có màu nâu, khoảng 10 phút. Thêm hành tây, bơ, muối biển và hạt tiêu trắng; Nấu và khuấy cùng nhau cho đến khi hành tây hoàn toàn mềm và bắt đầu nâu, khoảng 10 phút.
Đổ nước dùng gà và mật ong và đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi bí đao, khoảng 5 phút.
Đổ hỗn hợp vào máy xay không quá nửa đầy. Che và giữ nắp đúng vị trí, sau đó đập một vài lần trước khi rời đi để pha trộn. Xay nhuyễn theo lô cho đến khi mịn.
Khuấy trong kem và nhục đậu khấu, sau đó nêm nếm với muối và hạt tiêu trắng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 189 | Calo |
| 10g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 189 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 788mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 6mg | 35% |
| Kali 261mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Salad súp lơ thấp carb có vị giống như một món salad khoai tây tiêu chuẩn; Phục vụ ướp lạnh hoặc ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Salad khoai lang này là một loại salad khoai tây khác nhau được làm bằng khoai tây trắng và khoai lang sẽ làm bạn ngạc nhiên. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút...
Hãy sẵn sàng cho nhiều lời khen mà bạn sẽ nhận được phục vụ món súp thịt bò cay tuyệt vời, tuyệt vời này. Tôi đã đưa ra một cái xoắn yêu thích cũ bằng cách thêm hạt tiêu cayenne. Bạn sẽ thích nó vào...
Rất ngon và rất nhanh! Chồng tôi yêu nó, và tôi yêu rằng chỉ mất vài phút để thực hiện! Sử dụng bất kỳ hoặc tất cả các thành phần, hoặc bất cứ điều gì bạn có trong tay! Rượu trắng có thể được thay...
Món súp She-crab này là một mặt hàng chủ lực cho tất cả chúng ta sống trên bờ biển Nam Carolina. Đây là món súp mà tôi nghĩ là nổi bật. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...