Salad khoai lang này là một loại salad khoai tây khác nhau được làm bằng khoai tây trắng và khoai lang sẽ làm bạn ngạc nhiên.
Thành phần
2 Khoai tây trắng
1 khoai lang
4 quả trứng lớn
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
Hành tây, xắt nhỏ
Cup mayonnaise
1 muỗng canh mù tạt chuẩn bị
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mặt đất
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Đun một nồi nước muối lớn. Thêm khoai tây trắng và khoai lang; Nấu trong nước sôi cho đến khi một con dao dễ dàng được đưa vào các trung tâm, khoảng 30 phút. Để ráo nước, nguội, gọt vỏ, và cắt khoai tây thành miếng có kích thước cắn.
Đặt trứng vào chảo và phủ nước lạnh. Mang nước đi nấu sôi. Đậy nắp, loại bỏ nhiệt và để trứng đứng trong nước nóng cho đến khi nấu chín hoàn toàn, 10 đến 12 phút. Loại bỏ từ nước nóng; Làm mát, bóc vỏ, và cắt thành miếng có kích thước cắn.
Kết hợp khoai tây, trứng, cần tây và hành tây trong một bát phục vụ lớn.
Đánh với mayonnaise, mù tạt, hạt tiêu và muối trong một bát nhỏ cho đến khi kết hợp tốt. Thêm vào hỗn hợp khoai tây và khuấy vào áo khoác. Làm lạnh và phục vụ ướp lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 256 | Calo |
| 18g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 256 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 102mg | 34% |
| Natri 472mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 10mg | 50% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 498mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Làm sạch nếm thử; Không quá nhờn, không quá chua. Nếu bạn thực sự cần nó, thêm tỏi, nhưng tôi sẽ không giới thiệu nó. Sử dụng thay đồ này trên một món salad rau xanh hỗn hợp với nhiều loại rau như...
Nếu bạn thích súp kem ít chất béo, hãy thử kem súp bông cải xanh ít béo này. Thật tốt, gia đình bạn sẽ không biết sự khác biệt. Cha dượng tôi thực sự liếm bát của mình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Salad củ cải và đậu này rất ngon và bổ dưỡng. Dự trữ phòng đựng thức ăn của bạn với củ cải đóng hộp giàu sợi và thêm chúng vào bất cứ thứ gì. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục...
Một món ăn nhỏ đầy màu sắc và đơn giản đã trở thành một cú hích lớn tại Potlucks và Picnics. Thật dễ dàng để chuẩn bị, lành mạnh và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 1 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...
Công thức salad cá ngừ này được điều chỉnh từ một cái tôi tìm thấy. Thật là tốt, chồng tôi, một người ăn rất kén chọn, thường yêu cầu điều này! Thưởng thức và vỗ nhẹ vào lưng để ăn một bữa ăn lành...