Một món tôm ngọt, ngọt, cay. Bạn có thể chuẩn bị nước sốt trước thời hạn và làm lạnh.
Thành phần
4 tép tỏi, băm nhỏ
cốc hẹ băm nhỏ
1 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
3 muỗng canh dầu ô liu
1 ớt chuông xanh, hạt và xắt nhỏ
1 chén cà chua - bóc vỏ, hạt giống và xắt nhỏ
2 muỗng cà phê bột cà ri
Teaspoon toàn bộ quả allspice
Chuồng gà
Cup rượu mùi cam dựa trên Brandy (như Grand Marnier)
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh đường nâu
2 muỗng cà phê bột ngô
2 muỗng canh bột chile
8 ounce pasta rotini
Tôm trung bình 1 pounds - bóc vỏ và khử trùng
cốc rau mùi tươi, băm nhỏ
Hướng
Trong một bát nhỏ, kết hợp tỏi, hẹ, gừng và dầu. Trong một bát nhỏ khác, kết hợp hạt tiêu xanh, cà chua, bột cà ri, đá, thịt gà, marnier lớn, nước tương, đường nâu, bột ngô và bột chile. Che và làm lạnh cả hai cho đến khi sẵn sàng sử dụng.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Đun nóng chảo xào lớn trên cao. Khi nóng, thêm hỗn hợp dầu tỏi. Xào cho đến khi tỏi bắt đầu nóng nhưng không có màu nâu. Khuấy hỗn hợp cà chua, sau đó đổ vào chảo xào. Đun sôi nhanh và nấu cho đến khi nó bắt đầu dày lên, khoảng 3 phút.
Khuấy trong tôm, và ném cho đến khi chúng trở thành màu hồng, khoảng 2 phút. Ngay lập tức thêm mì ống. Khuấy và ném cho đến khi kết hợp tốt và mì ống được làm nóng qua. Hương vị và điều chỉnh gia vị, đặc biệt là muối.
Chuyển sang một đĩa nóng và rắc lên ngò. Phục vụ cùng một lúc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 482 | Calo |
| 15g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 482 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 259mg | 86% |
| Natri 785mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 38mg | 189% |
| Canxi 122mg | 9% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 647mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Tất cả các hương vị yêu thích của bạn của phở ... trong một cái bánh tortilla! Tôi nhận được thịt, nước dùng, mì và húng quế Thái từ chợ tạp hóa châu Á địa phương của tôi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...
Pissaladiere là một món ăn giống như pizza được làm ở miền nam nước Pháp, xung quanh Nice, Brussilles, Toulon và quận Var, và ở khu vực Liguria của Ý, đặc biệt là ở tỉnh Imperia. Nó có thể được coi...
Chúng tôi yêu tất cả các loại bánh mì kẹp thịt chay, nhưng đây là một trong những mục yêu thích của chúng tôi. Bulgur có thể được thay thế cho quinoa nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Một món cơm chiên nhanh, tôi đã ném cùng với một số loại rau còn sót lại nhanh chóng trở thành bạn bè và gia đình yêu thích! Nó nhanh chóng, dễ dàng, lành mạnh, ngon miệng và đủ nhẹ để phục vụ với...
Đây là siêu đơn giản, và thậm chí cả những người ăn thịt Texan khó tính, những người chưa bao giờ ăn rau trong cuộc sống của họ như nó. Bạn có thể thay thế sữa chua cho kem chua nếu bạn muốn một...