Một ít nước chanh và phô mai parmesan rắc trên măng tây trước khi đặt nó lên vỉ nướng thêm hương vị tươi sáng, hạt dẻ cho một món ăn phụ thông thường khác.
Thành phần
Măng tây tươi 1 pound, được cắt tỉa
1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc nhiều hơn nếu cần
1 muỗng nước chanh, hoặc nhiều hơn nếu cần
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Cup pho mát Parmesan nghiền, cộng với việc đứng đầu
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Đặt măng tây vào một bát lớn, nông. Rưới với dầu ô liu và nước chanh, đi từ dưới lên trên cùng của thân cây. Nêm với muối và hạt tiêu. Rắc phô mai parmesan lên măng tây; Nhẹ nhàng quăng để phủ từng ngọn giáo.
Sử dụng kẹp để chuyển măng tây phủ vào vỉ nướng được làm nóng trước. Nướng đến với sự dịu dàng mong muốn, 3 đến 7 phút.
Hủy bỏ măng tây ra khỏi vỉ nướng và đặt lên một tấm phục vụ. Rắc parmesan bổ sung.
Lời khuyên
Gọt vỏ đáy của măng tây để loại bỏ tartness và cho phép nhiều gia vị hơn để thâm nhập.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 75 | Calo |
| 5g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 75 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 118mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 8mg | 41% |
| Canxi 83mg | 6% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 240mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bít tết cá ngừ này sử dụng một món ướp rối được làm bằng nước cam, nước tương và tỏi cho một hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút...
Tuyệt vời cho lịch trình bận rộn! Chorizo cay Mexico được kết thúc kiểu burrito với hành tây, tỏi và khoai tây. Gia đình tôi thích đầu chúng với kem chua để bù nhiệt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Đây là một loại sốt alfredo không gluten. Nó có thể được sử dụng làm nước sốt mì ống, topping cho khoai tây nướng, hoặc nước sốt cho pizza. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Thịt lợn và dưa cải bắp là một combo cổ điển và tôi muốn kết hợp chúng trong một món nướng. Những quả táo được thêm vào cho nhồi một hương vị trái cây mà cả gia đình tôi thích. Thời gian chuẩn bị...
Măng tây hấp này là mềm và ngon! Hãy thử sử dụng băng Vinaigrette thay cho bơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 bó hoa măng tây 1 muỗng...