Một ít nước chanh và phô mai parmesan rắc trên măng tây trước khi đặt nó lên vỉ nướng thêm hương vị tươi sáng, hạt dẻ cho một món ăn phụ thông thường khác.
Thành phần
Măng tây tươi 1 pound, được cắt tỉa
1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc nhiều hơn nếu cần
1 muỗng nước chanh, hoặc nhiều hơn nếu cần
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Cup pho mát Parmesan nghiền, cộng với việc đứng đầu
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Đặt măng tây vào một bát lớn, nông. Rưới với dầu ô liu và nước chanh, đi từ dưới lên trên cùng của thân cây. Nêm với muối và hạt tiêu. Rắc phô mai parmesan lên măng tây; Nhẹ nhàng quăng để phủ từng ngọn giáo.
Sử dụng kẹp để chuyển măng tây phủ vào vỉ nướng được làm nóng trước. Nướng đến với sự dịu dàng mong muốn, 3 đến 7 phút.
Hủy bỏ măng tây ra khỏi vỉ nướng và đặt lên một tấm phục vụ. Rắc parmesan bổ sung.
Lời khuyên
Gọt vỏ đáy của măng tây để loại bỏ tartness và cho phép nhiều gia vị hơn để thâm nhập.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 75 | Calo |
| 5g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 75 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 118mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 8mg | 41% |
| Canxi 83mg | 6% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 240mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Nong Poonsukwattana bản địa Thái Lan đã làm việc theo cách của cô từ Portland Kitchen, tinh chỉnh công thức của cô cho Khao Man Gai, tiết kiệm tiền của cô và cuối cùng là vị trí của riêng mình trong...
Nếu bạn thích củ cải, bạn sẽ thích công thức này. Đối với những người không thích củ cải, họ có thể thay đổi suy nghĩ của họ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Tahini và Sriracha đều ngon, và làm việc tốt với nhau một cách đáng ngạc nhiên. Đây là một món ăn ngon hoặc món khai vị với một cú đá! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Chicken Pot Chicken Adobo này có tất cả hương vị Philippines bạn yêu thích mà không cần ướp. Phục vụ trên gạo, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...
Công thức ớt nhanh này là tuyệt vời vào mùa hè hoặc mùa đông. Nó cũng tuyệt vời cho potlucks và các cuộc tụ họp gia đình. Nó có vị tuyệt vời với một thìa kem chua. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...