Công thức ớt nhanh này là tuyệt vời vào mùa hè hoặc mùa đông. Nó cũng tuyệt vời cho potlucks và các cuộc tụ họp gia đình. Nó có vị tuyệt vời với một thìa kem chua.
Thành phần
1 (15,5 ounce) có thể ngô
1 (15,5 ounce) có thể hominy trắng
2 (15,5 ounce) lon đậu
2 (15,5 ounce) Hạt thận
1 (12 ounce) jar salsa
2 muỗng canh bột ớt
2 muỗng canh cumin mặt đất
1 ly nước
Gà nấu chín 1 pound
Hướng
Khuấy cùng ngô, hominy, đậu pinto và đậu thận trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; đun sôi. Khuấy trong salsa, bột ớt, thì là và nước; trở lại đun sôi. Nấu thêm 15 phút nữa. Khuấy trong gà để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 320 | Calo |
| 6g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 320 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 920mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 45% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 508mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tránh rán bằng cách nấu những cuộn trứng Tây Nam trong một nồi chiên không khí và đạt được độ giòn tương tự! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 16 Năng...
Đây là một trong những công thức mà tôi đã tạo ra khi tôi đang dọn dẹp tủ gia vị của mình! Mọi người hỏi tôi cho công thức này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 15...
Đưa ra một tuyên bố cho bữa tối với hương vị táo bạo của những viên thịt lợn lấy cảm hứng từ Thái Lan. Tôi yêu các nguyên liệu Thái Lan và quyết định kết hợp chúng với nhau với thịt lợn để làm những...
Ức gà với cà chua thái hạt lựu, phô mai và húng quế được nấu trong nước sốt cà chua, sau đó phủ lên trên bánh mì ngay trước khi phục vụ cho hương vị của bruschetta. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Cũng giống như bắp cải nhồi bông nhưng không có rắc rối! Đi rất tốt với khoai tây nghiền! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn...