Công thức ớt nhanh này là tuyệt vời vào mùa hè hoặc mùa đông. Nó cũng tuyệt vời cho potlucks và các cuộc tụ họp gia đình. Nó có vị tuyệt vời với một thìa kem chua.
Thành phần
1 (15,5 ounce) có thể ngô
1 (15,5 ounce) có thể hominy trắng
2 (15,5 ounce) lon đậu
2 (15,5 ounce) Hạt thận
1 (12 ounce) jar salsa
2 muỗng canh bột ớt
2 muỗng canh cumin mặt đất
1 ly nước
Gà nấu chín 1 pound
Hướng
Khuấy cùng ngô, hominy, đậu pinto và đậu thận trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; đun sôi. Khuấy trong salsa, bột ớt, thì là và nước; trở lại đun sôi. Nấu thêm 15 phút nữa. Khuấy trong gà để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 320 | Calo |
| 6g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 320 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 920mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 45% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 508mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Xin chào, tên tôi là Molly. Tôi 13 tuổi, và tôi yêu công thức mì spaghetti ngô này mà mẹ tôi thỉnh thoảng làm. Điều này làm cho một bữa ăn phụ gia đình tốt. Nó cũng rất dễ thực hiện! Vì vậy, xin vui...
Công thức này từ Florida Keys đã được trao cho hầu hết mọi người tôi biết. Nó là món ướp tốt nhất cho thịt gà, và chỉ mất 30 phút từ khi chuẩn bị cho đến khi bạn có thể nướng! Đó là một sự pha trộn...
Con gà kiểu Địa Trung Hải này là một trong những công thức nấu ăn gia đình yêu thích của tôi. Tôi nhớ mẹ tôi sẽ luôn làm điều này khi mọi người sẽ đến. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Kem bông cải xanh gạo layerole nướng trong nước sốt phô mai ngon. Đây là món thịt lợn gạo bông cải xanh ngon nhất mà bạn từng ăn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45...
Đây là một bản dễ dàng để làm món thịt hầm chỉ sử dụng 1 chảo được bảo hiểm. Rất ngon và yêu thích gia đình. Tôi hy vọng bạn thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1...