Tahini và Sriracha đều ngon, và làm việc tốt với nhau một cách đáng ngạc nhiên. Đây là một món ăn ngon hoặc món khai vị với một cú đá!
Thành phần
Những bông hoa súp lơ 1 pound
1 muỗng canh dầu nho
1 Pinch Ground Cumin
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 muỗng canh Tahini
1 muỗng canh nước sốt sriracha
2 muỗng cà phê nước, hoặc khi cần thiết
1 muỗng canh rau mùi xắt nhỏ
1 muỗng cà phê hạt mè
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Đặt một tấm nướng có viền bên trong để làm nóng trước trong 5 phút.
Toss súp lơ với dầu, thì là, muối và hạt tiêu trong một bát lớn. Trải súp lơ cẩn thận trên tấm nướng nóng. Đặt bát sang một bên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm và bắt đầu nâu, khoảng 15 phút. Khuấy và tiếp tục rang cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 5 phút lâu hơn.
Trong khi đó, khuấy nước sốt Tahini và Sriracha cùng nhau trong bát. Mỏng với một ít nước. Thêm súp lơ nóng và khuấy nhẹ vào áo khoác.
Tấm súp lơ và trang trí với hạt rau mùi và hạt vừng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 221 | Calo |
| 16g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 221 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 482mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 107mg | 534% |
| Canxi 134mg | 10% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 774mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Một xúc xích ngon và thịt hầm gạo với hạnh nhân, hành tây, ớt và món phở gà khô. Thử nó! Bạn sẽ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút Phục vụ...
Công thức bánh crepe này là một công dụng tốt cho gà quay còn sót lại của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 5...
Nhịp đập nước sốt alfredo mua ở cửa hàng và rất dễ làm. Như một phần thưởng, đó là keto và thân thiện với carb thấp! Tôi sử dụng một vắt microplane để xé phô mai parmesan của tôi. Nếu bạn sử dụng phô...
Công thức Spaghetti Nerano này từ khu vực Naples, Ý siêu đơn giản và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: số 8...
Tôi liên tục được yêu cầu làm món ăn ngon này và tại sao không? Đó là một bữa ăn thịnh soạn, hoàn hảo cho ngày trò chơi hoặc khi bạn không muốn dành cả ngày trong bếp. Tôi thường sẽ phục vụ nó với...