Tahini và Sriracha đều ngon, và làm việc tốt với nhau một cách đáng ngạc nhiên. Đây là một món ăn ngon hoặc món khai vị với một cú đá!
Thành phần
Những bông hoa súp lơ 1 pound
1 muỗng canh dầu nho
1 Pinch Ground Cumin
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 muỗng canh Tahini
1 muỗng canh nước sốt sriracha
2 muỗng cà phê nước, hoặc khi cần thiết
1 muỗng canh rau mùi xắt nhỏ
1 muỗng cà phê hạt mè
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Đặt một tấm nướng có viền bên trong để làm nóng trước trong 5 phút.
Toss súp lơ với dầu, thì là, muối và hạt tiêu trong một bát lớn. Trải súp lơ cẩn thận trên tấm nướng nóng. Đặt bát sang một bên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm và bắt đầu nâu, khoảng 15 phút. Khuấy và tiếp tục rang cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 5 phút lâu hơn.
Trong khi đó, khuấy nước sốt Tahini và Sriracha cùng nhau trong bát. Mỏng với một ít nước. Thêm súp lơ nóng và khuấy nhẹ vào áo khoác.
Tấm súp lơ và trang trí với hạt rau mùi và hạt vừng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 221 | Calo |
| 16g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 221 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 482mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 107mg | 534% |
| Canxi 134mg | 10% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 774mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Gà được ướp trong nước tương, rượu sake và nước sốt gừng, sau đó xâu vào xiên và nướng với tỏi tây cho một bữa ăn dễ dàng, ngon miệng và vui nhộn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Tôi yêu hương vị của đậu bắp chiên sâu. Tuy nhiên, đôi khi, tôi muốn giới hạn carbs của mình, vì vậy tôi làm đậu bắp "khoai tây chiên". Họ cho tôi hương vị của đậu bắp chiên, nhưng với ít...
Một công thức ớt đơn giản nhưng ngon miệng sử dụng thịt nai sừng tấm làm cơ sở. Được phục vụ tốt nhất với bánh ngô kiểu Mexico. Thịt bò cũng có thể được thay thế cho nai sừng tấm. Thời gian chuẩn...
Những tacos đi bộ này đã được yêu thích của gia đình kể từ khi cuộc sống của chúng ta có những đứa trẻ điên cuồng đuổi theo. Chúng nhanh chóng và dễ làm, những đứa trẻ yêu chúng, và không có dọn dẹp...
Công thức này sử dụng cà tím Trung Quốc gầy hơn, dài hơn và có màu tím nhạt hơn. Chúng cũng dày hơn một chút và giữ tốt hơn khi nấu chín. Món ăn này là cay nhẹ (hoặc bạn có thể làm cho nó rất cay...