Một cách tuyệt vời để thay đổi bữa sáng thông thường burrito bằng cách đưa nó lên một tầm cao mới.
Thành phần
2 pound skirt bít tết, cắt thành dải mỏng
2 muỗng canh asada asada
1 muỗng bột tỏi
1 muỗng canh dầu thực vật
hành tây ngọt ngào, thái hạt lựu
1 ớt chuông đỏ, hạt và xắt nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và thái hạt lựu
1 (14,5 ounce) có thể săn cà chua thái hạt lựu, ráo nước
2 cốc khoai tây gia tăng hạt nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
3 muỗng bơ, chia
6 quả trứng, đánh trứng
2 chén hỗn hợp phô mai Mexico vụn
4 (12 inch) Tortillas bột
Hướng
Đặt lát thịt bò vào một bát trộn. Rắc gia vị asada và bột tỏi; Ném vào bát để áo đều. Để ướp 5 phút.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn, sâu trên lửa vừa cao. Đặt dải thịt bò vào chảo và nấu và khuấy cho đến khi nâu. Khuấy trong ớt chuông, hành tây và hạt tiêu jalapeno. Thêm cà chua và khoai tây. Nấu hỗn hợp cho đến khi khoai tây mềm, 5 đến 8 phút. Nêm với muối và hạt tiêu. Chuyển hỗn hợp vào một bát.
Làm tan chảy 1 muỗng bơ trong cùng một chảo. Thêm trứng, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi trứng được xáo trộn và đặt. Chuyển hỗn hợp thịt bò trở lại chảo. Nấu và khuấy cho đến khi ấm lên, khoảng 2 phút. Làm tan chảy 2 muỗng bơ còn lại trong một món ăn nhỏ trong lò vi sóng.
Chia phô mai vụn giữa bánh tortillas; Chia hỗn hợp thịt bò và rau và đặt trên phô mai. Gấp hai bên tortilla và cuộn lên. Chải với bơ tan chảy và đặt hai bên xuống trong chảo thành màu nâu; Lật và nâu ở phía trên. Burrito nên được làm ấm mặc dù.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1163 | Calo |
| 63g | Mập |
| 83g | Carbs |
| 65g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 1163 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 63g | 81% |
| Chất béo bão hòa 31g | 156% |
| Cholesterol 437mg | 146% |
| Natri 3109mg | 135% |
| Tổng số carbohydrate 83g | 30% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 65g | |
| Vitamin C 42mg | 210% |
| Canxi 641mg | 49% |
| Sắt 9mg | 50% |
| Kali 1043mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Trứng luộc và nước sốt cheesy ngon, thìa trên các điểm nướng! Bữa trưa kỳ nghỉ yêu thích của gia đình tôi. Chúng tôi thực sự gọi món ăn này là 'trứng của Claudia'. Thực sự cố gắng sử dụng phô...
Rất đơn giản, nếm tươi và xúc xích không có chất bảo quản. Bạn có thể dễ dàng điều chỉnh các loại gia vị theo sở thích hương vị của bạn. Làm nhiều và đóng băng phía trước! Phá rã chỉ mất 1 phút trong...
Chúng tôi muốn tiết kiệm một lượng nhỏ các thành phần lasagna này khi chúng tôi làm một chảo lasagna cho bữa tối. Sau đó, chúng tôi làm món trứng tráng của chúng tôi một vài ngày sau đó. Nó giữ cho...
Đây là bữa sáng trong ngày hoàn hảo của người cha vào ngày đặc biệt của họ. Những chiếc bánh kếp khổng lồ này với bia và thịt xông khói pha trộn chắc chắn sẽ làm cho cha bạn mỉm cười. Thời gian...
Một bữa sáng ngọt ngào và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 popovers Thành phần Nấu ăn Cốc sữa cốc bột mì đa dụng 2 quả...