Bữa ăn Puerto Rico hoàn hảo. Ở mọi nơi bạn đến đây là một trong những món ăn chính được phục vụ. Nó được phục vụ rất tốt trên gạo hấp.
Thành phần
1 (8 ounce) có thể nước sốt cà chua đóng hộp
Cúp sốt sofrito
1 (.18 ounce) Packet SAZON Ổn Định
1 muỗng canh adobo adobo
muỗng cà phê oregano khô
Muối để nếm thử
2 pound thịt bò hầm thịt
2 cốc bóc vỏ, khoai tây khối
1 ly nước
Hướng
Trong một chậu lớn, kết hợp nước sốt cà chua, nước sốt sofrito, gia vị sazon, gia vị adobo, oregano và muối. Đun nhỏ lửa trên lửa vừa trong 5 phút. Thêm thịt, và nấu cho đến khi có màu nâu đều. Khuấy trong nước vừa đủ để phủ thịt. Che, và đun nhỏ lửa trong khoảng 1 giờ. Thêm khoai tây, và nấu trong khoảng 30 phút hoặc cho đến khi khoai tây mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 677 | Calo |
| 47g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 45g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 677 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 47g | 60% |
| Chất béo bão hòa 19g | 93% |
| Cholesterol 155mg | 52% |
| Natri 971mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 45g | |
| Vitamin C 25mg | 123% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 1246mg | 27% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã ăn những cuộn khoai tây này từ khi còn là một đứa trẻ. Tôi không biết công thức này đến từ đâu, nhưng tôi nhớ bà tôi làm chúng. Họ đóng băng tốt và nếm tuyệt vời khi chia tách và nướng. Thời...
Công thức này cho món thịt hầm nhồi Zucchini là tuyệt vời nếu bạn có nhiều bí đao trong vườn. Nó khác nhưng rất ngon. Thật tốt khi ngay cả những đứa trẻ kén chọn của tôi cũng thích ăn nó. Thời gian...
Chiếc bánh này được dự trữ đầy đủ thịt gà và rau. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 4 cốc khối thịt gà nấu chín 1 cốc nước dùng gà 1 chén đậu xanh đông lạnh 4 cà rốt, thái lát 1 (10,75...
Những viên thịt hành tây Pháp có hương vị rất ngon, dễ làm và vô cùng linh hoạt. Thêm chúng vào một loại nước sốt đã chuẩn bị (cà chua, thịt nướng hoặc kem chua), hoặc phục vụ chúng-là trên đầu của...
Một phiên bản nồi nấu chậm nhưng rẻ tiền và dễ dàng của món ăn cổ điển của Ý, braciole, sử dụng bít tết sườn và nước sốt marinara. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 10 phút Tổng thời...