Bữa ăn Puerto Rico hoàn hảo. Ở mọi nơi bạn đến đây là một trong những món ăn chính được phục vụ. Nó được phục vụ rất tốt trên gạo hấp.
Thành phần
1 (8 ounce) có thể nước sốt cà chua đóng hộp
Cúp sốt sofrito
1 (.18 ounce) Packet SAZON Ổn Định
1 muỗng canh adobo adobo
muỗng cà phê oregano khô
Muối để nếm thử
2 pound thịt bò hầm thịt
2 cốc bóc vỏ, khoai tây khối
1 ly nước
Hướng
Trong một chậu lớn, kết hợp nước sốt cà chua, nước sốt sofrito, gia vị sazon, gia vị adobo, oregano và muối. Đun nhỏ lửa trên lửa vừa trong 5 phút. Thêm thịt, và nấu cho đến khi có màu nâu đều. Khuấy trong nước vừa đủ để phủ thịt. Che, và đun nhỏ lửa trong khoảng 1 giờ. Thêm khoai tây, và nấu trong khoảng 30 phút hoặc cho đến khi khoai tây mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 677 | Calo |
| 47g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 45g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 677 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 47g | 60% |
| Chất béo bão hòa 19g | 93% |
| Cholesterol 155mg | 52% |
| Natri 971mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 45g | |
| Vitamin C 25mg | 123% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 1246mg | 27% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Thổ Nhĩ Kỳ này sử dụng nêm màu cam và hương liệu để thêm hương vị, trong khi nước dùng rượu sâm banh hoạt động phép thuật của nó để giữ cho gà tây ẩm và mềm. Bà và mẹ tôi đã truyền lại công...
Những khoai tây theo phong cách nhà hàng siêu kem và phong phú này sẽ bị ngấu nghiến nhanh. Chúng rất tuyệt vời khi thức ăn thừa nóng lên trong lò vi sóng với trứng và thịt xông khói vào ngày hôm...
Bạn muốn học cách nấu Escargot? Món ăn này sẽ khiến bạn nói: "Lòng tốt Escarg-oh!" Ăn kèm với bánh mì giòn để thưởng thức tất cả bơ ngon, garlicky! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Ngon, ẩm và đầy hương vị - Lưu lò nướng và sử dụng nồi tức thì của bạn cho khoai lang nghiền! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Có 30 phút và khao khát ớt tốt? Sau đó lấy ra nồi của bạn, bởi vì ớt gà này thực sự thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 7 -1/2 cốc...